參瞅魚

有人說(shuō)“七分養(yǎng)水，三分養(yǎng)魚”，如許的說(shuō)法也正表現(xiàn)出了養(yǎng)水的要害性。所謂“養(yǎng)水”，即惟有在水質(zhì)上多下工夫，將水處置佳了，才華將參瞅魚養(yǎng)佳。水質(zhì)包羅水的干潔度、水溶氧、水溫等幾方面?！　∧敲?，何如才華將水養(yǎng)佳呢？一要用佳水。用新擱的自來(lái)水豢養(yǎng)參瞅魚，最少要在容器里困三天以上，以便使水中的雜質(zhì)積淀，使水中有毒的氯氣天然蒸發(fā)。兩要換佳水。多萬(wàn)古候換一次水，這要瞅豢養(yǎng)參瞅魚的密度巨細(xì)而定。密度較小的三四天換一次水，密度較大的六七天換一次水，屢屢換掉本缸水的五分之一或者六分之一為宜。沒有可全換，免得魚離啟本缸水而亡。三要潔潔佳水。最佳運(yùn)用潔水用具，進(jìn)一步掃除水中雜質(zhì)、糞便和其余污物，普及水的干潔度。天然在魚缸中培植水草或者養(yǎng)“清講夫”魚更佳。

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新魚缸如何養(yǎng)缸和養(yǎng)水？

水族箱

大家都有一個(gè)觀念，養(yǎng)魚先養(yǎng)水。水是萬(wàn)物之源，如果魚兒沒有水是生活不下去的，可想而知水對(duì)于觀賞魚的重要性，那么，什么是養(yǎng)水？又該如何養(yǎng)好水呢？

一、什么是養(yǎng)水

簡(jiǎn)單的說(shuō)，養(yǎng)水就是把不適合所養(yǎng)魚類（熱帶觀賞魚）的水（這里指的飲用水）通過(guò)一系列的方法使之變成適合所養(yǎng)魚類生活的水的過(guò)程。

二、為什么養(yǎng)水

養(yǎng)水的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)環(huán)境培養(yǎng)的過(guò)程。適合人類飲用的水對(duì)魚來(lái)說(shuō)往往是不適合的，還有不同種類的魚水水質(zhì)的適應(yīng)性也不盡相同，所以要根據(jù)所養(yǎng)魚的適應(yīng)性培養(yǎng)出適合它生活的水。

三、養(yǎng)水需注意溫度

既然是熱帶魚，必要的溫度必須加以保證。飼養(yǎng)大型熱帶魚的水溫最好常年保持在25度以上，并且盡量避免水溫的大幅變化。水溫變化過(guò)快，首先容易造成魚感冒，對(duì)于觀賞魚來(lái)說(shuō)，這是一種足以致命的疾病。另外，白點(diǎn)病也大多是由于水溫驟降造成的。本人的水溫常年恒定在26攝氏度，我的魚幾乎從沒得過(guò)白點(diǎn)病，一個(gè)值得信賴的高品質(zhì)恒溫器還是需要的。

四、水的酸堿度

各種熱帶魚的原產(chǎn)地不同，喜好的水質(zhì)也不盡相同。一般來(lái)說(shuō)，南美洲出產(chǎn)的各種觀賞魚喜歡酸性水質(zhì)，非洲出產(chǎn)的熱帶魚喜歡堿性水質(zhì)，東南亞地區(qū)的熱帶魚適合于中性水質(zhì)。部分低檔熱帶魚因?yàn)槿斯わ曫B(yǎng)的時(shí)間比較長(zhǎng)久，對(duì)于水質(zhì)的適應(yīng)力較強(qiáng)，但是很多高檔魚類如果飼養(yǎng)用水的酸堿度不符，很難成長(zhǎng)良好，甚至喪命，七彩神仙就是典型。另外大型魚中的狗仔鯨雖然體格壯碩，水混了都不怕，但是到了堿性水中過(guò)不了多久就會(huì)喪命?？偟膩?lái)說(shuō)，堿水魚和中性水魚可以在弱酸性水質(zhì)中存活生長(zhǎng)，但是酸性水質(zhì)中的魚類在堿水中很難存活。但這并非絕對(duì)。

水族箱

五、水的軟硬度

水的硬度高低取決于水中鈣鎂離子的含量。南方的水質(zhì)較軟，北方地區(qū)的水質(zhì)較硬，但基本上都在熱帶魚的忍受范圍之內(nèi)。部分地區(qū)以地下水為水源，水質(zhì)極硬，不適宜作為熱帶魚的飼養(yǎng)用水。南美洲的魚類喜愛軟水，非洲魚和汽水魚科的半海水魚喜愛硬水，水的軟硬度對(duì)于魚的成長(zhǎng)影響不大，但是對(duì)色澤和繁殖有密切影像，要想七彩神仙、各種燈魚、亞洲龍色澤亮麗，并且能夠成功繁殖，最好使用軟水。繁殖燈魚和七彩，有條件的朋友可以試試桶裝的純凈水。

六、水的生熟度

潔凈的自來(lái)水十分衛(wèi)生，但是并不適宜立刻飼養(yǎng)觀賞魚。尤其某些嬌貴的魚類，在自來(lái)水中很難存活。其原因就在于水太生。自來(lái)水中沒有任何有機(jī)成分，對(duì)于魚的皮膚刺激太大。長(zhǎng)期飼養(yǎng)熱帶魚的水質(zhì)，水中溶解了部分熱帶魚身上分泌的粘液，并且富含硝化細(xì)菌，這就是所謂的熟水和老水，最接近自然界中熱帶魚生活的水質(zhì)。因此在飼養(yǎng)某些珍貴品種的熱帶魚時(shí)（亞洲龍、七彩、花羅漢），如果來(lái)不及困水，先讓某些低檔魚在自來(lái)水中魚闖缸是必要的，食人鯧、吻嘴、咖啡等就可以擔(dān)當(dāng)闖缸的勇將。同時(shí)還要加入硝化細(xì)菌。

七、水的清潔度

污濁的水質(zhì)中各種有害細(xì)菌滋生嚴(yán)重，在這樣的水中生長(zhǎng)，即使身強(qiáng)體壯的觀賞魚品種也會(huì)被有害細(xì)菌入侵患上蒙眼、爛鰭、爛肉、水霉等疾病，而且污濁的水質(zhì)也不適宜觀賞熱帶魚。要想水質(zhì)清潔，良好的過(guò)濾系統(tǒng)是保證，要求有良好的物理過(guò)濾和富含硝化細(xì)菌的生化過(guò)濾能力。還有對(duì)于容易造成水質(zhì)污濁的魚類，比如地圖魚，一定要嚴(yán)格控制飼養(yǎng)數(shù)量。適當(dāng)放寬飼養(yǎng)密度也是保證水質(zhì)良好的方法。

養(yǎng)魚的“好水”是有一個(gè)評(píng)判的標(biāo)準(zhǔn)的，首先水質(zhì)要無(wú)毒，清澈透亮，水的氣味正常可略帶水色、含有大量有益菌、溶解氧豐富、溫度適宜、硬度PH等理化指標(biāo)合格的水。

水對(duì)皮膚的重要性

水對(duì)皮膚的重要性

水對(duì)皮膚的重要性，每天涂涂抹抹的環(huán)節(jié)中，最容易被人忽略的步驟就是爽膚水。很多人都覺得爽膚水可有可無(wú)。實(shí)際上，爽膚水的使用步驟是很重要的！下面分享水對(duì)皮膚的重要性。

水對(duì)皮膚的重要性1

肌膚的基本保養(yǎng)一般分為清潔、活性、保濕三大類：清潔就如洗澡，皮膚也需把污垢去除干凈；活性就像人體運(yùn)動(dòng)，皮膚需通過(guò)美容液等賦予肌膚活性；而保濕則如人體每天需攝入蔬菜肉類補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一樣，爽膚水對(duì)肌膚的保濕是不可缺少的。

我們的肌膚類型可以說(shuō)是多種多樣的，普通干性肌膚主要是因?yàn)槿鄙偎?、油分才變得干燥，而爽膚水能夠彌補(bǔ)皮膚的水分不足，能在瞬間令肌膚充滿潤(rùn)澤，再用上油性類物質(zhì)后，即能在肌膚表面形成一層薄膜，鎖住水分。

油性肌膚外由內(nèi)干的原因也是因?yàn)橛椭置诙?，水分量少，水油分量失去了均衡。因此用爽膚水使肌膚水分量達(dá)到一定比值后，油分值降低，水油值平衡就可以達(dá)到理想狀態(tài)。敏感性皮膚難以鎖住水分，會(huì)有干、緊繃不舒服的感覺，此時(shí)同樣需要爽膚水來(lái)補(bǔ)充水分。

爽膚水的作用

1、保濕平衡

潔面后使用爽膚水，可以讓皮膚的.含水量增加，皮膚角質(zhì)層吸飽水后就會(huì)變透明，臉色會(huì)非常通透。爽膚水的成分中有百分之六十以上是水分，可以補(bǔ)充肌膚表層的水分。此外，爽膚水也具有調(diào)整ph值的功效。在使用洗面奶后，原本弱酸性的皮膚會(huì)暫時(shí)失去平衡，使用爽膚水可以調(diào)整肌膚的酸堿值。

2、軟化角質(zhì)層

爽膚水可以軟化皮膚角質(zhì)層，讓后續(xù)的精華乳液面霜等更好吸收。

3、二次清潔

可以很好的清除潔面時(shí)沒有清潔到的死角以及殘留在皮膚上面的潔面產(chǎn)品。爽膚水也有很好的殺菌、清潔功效。洗過(guò)臉后，用泡過(guò)蒸餾的化妝棉噴濕爽膚水，然后由上往下擦拭，可以起到很好的清潔效果。

水對(duì)皮膚的重要性2

補(bǔ)水做到位，至少年輕逆齡超10歲！

我們都知道水在人體內(nèi)的比重最大，大約在70%以上！水不但是生命之源，同樣也是肌膚生命之根。水的運(yùn)動(dòng)能夠加快體內(nèi)新陳代謝，并且為人體輸送所需營(yíng)養(yǎng)，并且將營(yíng)養(yǎng)最終溶于血液中被人體各細(xì)胞組織吸收。

嬰兒肌膚之所以稚嫩細(xì)膩，主要是其中含水量能達(dá)到25%以上，而成年女性肌膚中的含水量卻降至15%，甚至更低。這與日常一些生活中不良生活習(xí)慣有著很大關(guān)系。

如何判斷你的肌膚是否缺水

1、你的年齡是否已超過(guò)25周歲了？

2、你是否每天都處在空調(diào)環(huán)境中工作？

3、你是否經(jīng)常在睡眠、飲食上存在不規(guī)律？

4、你每天有喝飽2L水嗎？

5、你的肌膚是否常出現(xiàn)緊繃感？

6、你的肌膚是否會(huì)出現(xiàn)脫皮？

7、夏季，肌膚是否會(huì)出現(xiàn)席子?。?/p>

8、用手輕推肌膚時(shí)，是否會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋？

如果你出現(xiàn)了以上3個(gè)問(wèn)題以上，那么你的肌膚就一定處在缺水狀態(tài)！

皮膚缺水會(huì)出現(xiàn)的幾種癥狀：

一、緊繃感

皮膚缺水很容易失去彈性，原因是肌膚中水分缺失，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)流失，這樣肌膚就不會(huì)再那么的稚嫩，因此會(huì)出現(xiàn)緊繃感。

判斷依據(jù)：從每次潔面之后面部活動(dòng)豐富的表情中就能夠感受到。

二、肌膚油膩生痘

皮膚缺水則會(huì)出現(xiàn)水油失衡，肌膚會(huì)分泌大量油脂，從而堵塞毛孔，油脂會(huì)吸附污垢、灰塵，這些雜質(zhì)堆積在肌膚毛孔中就會(huì)引起痘痘的滋生。

判斷依據(jù)：在自己很注意飲食和睡眠情況下，痘痘依然滋生了。

三、肌膚上出現(xiàn)脂肪粒

皮膚缺水會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢，體內(nèi)的毒素極易堆積，堆積在皮膚表層毛孔中的毒素會(huì)影響肌膚對(duì)護(hù)膚品中營(yíng)養(yǎng)的吸收，降低吸收能力，從而營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)堆積在肌膚表層而形成脂肪粒。

水對(duì)皮膚的重要性3

皮膚水分流失的原因

水分蒸發(fā)無(wú)非是三個(gè)原因：高溫、干燥和大風(fēng)，肌膚的水分也不例外。因此，一年四季的氣候特征都或多或少地包含了這些因素，所以一年四季都需要補(bǔ)水。以上三個(gè)原因只是環(huán)境因素，肌膚流失水分還包括肌膚本身的`問(wèn)題。例如，隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的新陳代謝能力降低導(dǎo)致水合能力減弱等等。

關(guān)于皮膚補(bǔ)水保濕的錯(cuò)誤認(rèn)知

1、皮膚干燥就是因?yàn)槿彼畣幔?

這真是一個(gè)看似簡(jiǎn)單其實(shí)復(fù)雜的問(wèn)題，皮膚的“供水”其實(shí)是由內(nèi)而外的，皮膚的干燥其實(shí)是因?yàn)槠つw脂質(zhì)屏障收到了損傷，導(dǎo)致天然保濕因子流失和水分蒸發(fā)過(guò)多導(dǎo)致，所以修復(fù)皮膚脂質(zhì)很重要，而補(bǔ)水容易但保濕卻很難。

2、涂抹補(bǔ)水產(chǎn)品或者敷補(bǔ)水面膜的時(shí)候，臉部會(huì)有刺痛感，到底是為什么呢？

有刺痛感說(shuō)明我們的皮膚屏障有了問(wèn)題，也就是說(shuō)角質(zhì)層有破損，保濕成分刺激到了角質(zhì)層下面的皮膚，所以才會(huì)有刺痛的感覺。而補(bǔ)水產(chǎn)品中的保濕劑潤(rùn)膚劑都是幫助角質(zhì)層創(chuàng)造一個(gè)好環(huán)境，讓角質(zhì)層自行修復(fù)，所以慢慢你就不會(huì)感覺到疼痛了。

3、補(bǔ)水產(chǎn)品中會(huì)說(shuō)各種植物成分，到底哪種保濕效果更好？

我們常常在補(bǔ)水產(chǎn)品中見到很多名詞：荷荷巴油、玫瑰果油、乳木果油，這些都屬于潤(rùn)膚劑，在補(bǔ)水產(chǎn)品中最重要的兩個(gè)成分，就是保濕劑和潤(rùn)膚劑。而其中潤(rùn)膚劑的作用就是軟化并且?guī)椭鷵崞浇琴|(zhì)層。

我們有時(shí)候摸臉，會(huì)覺得臉粗糙不平不光滑，就是因?yàn)檫^(guò)干，角質(zhì)層翹起或者脫落了。而潤(rùn)膚劑的第二個(gè)作用就是在你皮膚表面防止水分流失。而且植物油往往比礦物油更好，所以只要產(chǎn)品中植物油的比例比較高時(shí)，保濕效果都很好。

4、常看到廣告說(shuō)，補(bǔ)水產(chǎn)品中的成分可以自主抓取水分，是真的嗎？

補(bǔ)水產(chǎn)品中有個(gè)重要的成分，統(tǒng)稱為保濕劑。保濕劑待在皮膚的最外層，幫助鎖住皮膚以及面霜中的水分，當(dāng)空氣濕度足夠大的時(shí)候，確實(shí)可以捕捉水分子。但并不一定能為你的肌膚補(bǔ)充水分子。

5、油性皮膚想要保濕的話，是不是只能用保濕啫喱？

為什么我們會(huì)給油性肌膚推薦啫喱類的保濕產(chǎn)品，因?yàn)橥ǔㄠ惐裰胁话头?，不?huì)讓油性肌膚覺得過(guò)油。但油性肌膚也不能談?dòng)蜕?，比如很多啫喱類保濕產(chǎn)品中，也含有硅油，畢竟一款保濕產(chǎn)品含有油分，才能完全幫你鎖住水分。所以油性肌膚不要拒絕油分，還要親自嘗試產(chǎn)品質(zhì)地再?zèng)Q定。

判斷依據(jù)：臉頰、眼底部位出現(xiàn)脂肪粒。

四、肌膚無(wú)光澤

皮膚缺水肌膚就會(huì)失去光澤，細(xì)胞的活力也會(huì)因此下降，細(xì)胞會(huì)加速老化。皮膚出現(xiàn)衰老的重要原因除了因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)流失，還有就是“缺水”！肌膚因此變得不再紅潤(rùn)有光澤。

判斷依據(jù)：膚色黯淡無(wú)光，甚至變得粗糙而不光滑了。

五、皮膚失去彈性

皮膚缺水營(yíng)養(yǎng)就會(huì)隨之流失而失去彈性。缺水會(huì)加速膠原蛋白的流失，彈性纖維則不能發(fā)揮正常作用，肌膚就會(huì)因此出現(xiàn)下垂。

判斷依據(jù)：用指腹輕按肌膚時(shí)候，肌膚如果能夠快速還原就是正常狀態(tài)，如果不能或是還原速度較為緩慢，即為肌膚“缺水”。

六、皮膚出現(xiàn)細(xì)紋

這個(gè)大家都知道沒肌膚缺水就會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋，尤其是干性肌膚更要注重補(bǔ)水和保濕。皮膚缺水細(xì)胞收縮體積就會(huì)變小，細(xì)紋就會(huì)隨之出現(xiàn)，如不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)出現(xiàn)皺紋。

判斷依據(jù)：眼角、眼底、嘴角等部位就會(huì)出現(xiàn)明顯的細(xì)紋。

七、皮膚表層出現(xiàn)大量死皮

皮膚缺水細(xì)胞就會(huì)加速老化，因此就會(huì)出現(xiàn)很多壞死的死皮細(xì)胞堆積在皮膚表層。

判斷依據(jù)：當(dāng)涂抹水乳的時(shí)候，就會(huì)感覺黏黏的而不會(huì)迅速被肌膚吸收。

在做護(hù)膚的時(shí)候一定要從根本解決肌膚問(wèn)題，要解決肌膚問(wèn)題首先需要對(duì)肌膚壞死的細(xì)胞進(jìn)行徹底清理并且清除肌膚毛孔中的污垢和雜質(zhì)。然后再使用護(hù)膚品保養(yǎng)肌膚，這樣不但能夠?qū)⒆o(hù)膚效果做大話，主要是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠被肌膚中肌底吸收所吸收，達(dá)到護(hù)膚的目的。

人為什么要補(bǔ)水

美容 師們經(jīng)常會(huì)告訴他們的客戶一個(gè)概念，要想皮膚好，得把水補(bǔ)好，那么人為什么要 補(bǔ)水 呢?補(bǔ)水的重要性是什么呢?現(xiàn)在就讓我告訴你人為什么要補(bǔ)水，歡迎閱讀。

　　補(bǔ)水的重要性

　　有人說(shuō)在炎熱的夏季，肌膚容易因?yàn)榇罅砍龊苟稍?、缺水，所以需要補(bǔ)水;有人說(shuō)干燥的環(huán)境容易使皮膚干燥缺水，所以需要補(bǔ)水。

　　歸根結(jié)底，肌膚補(bǔ)水的目的其實(shí)是為了保證皮膚內(nèi)有充足的水分，并呈現(xiàn)水潤(rùn)、亮澤的外觀，而不是干燥、蛻皮，沒有光澤。每當(dāng)你抱怨皮膚干燥時(shí)，周圍常會(huì)有人說(shuō)：“要注意補(bǔ)水!”那么是不是補(bǔ)水就能達(dá)到這個(gè)目的了呢?我們先來(lái)了解一下水在維持皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能中所起的作用吧。

　　每一個(gè)有生命的皮膚細(xì)胞和執(zhí)行細(xì)胞各道指令的細(xì)胞器都生活在水中，且都象魚一樣離不開水。細(xì)胞間和細(xì)胞器間的每一個(gè)信息傳遞都需要通過(guò)水這個(gè)唯一的運(yùn)輸工具來(lái)實(shí)現(xiàn)，維持其正常結(jié)構(gòu)和功能所需要的各種 營(yíng)養(yǎng) 素也需通過(guò)水運(yùn)輸。

　　因此，正常表皮和真皮中大約75%都是水。一旦皮膚的含水量不足，就可引起皮膚的營(yíng)養(yǎng)素輸送障礙，同時(shí)皮膚細(xì)胞間和細(xì)胞器間的信號(hào)傳導(dǎo)會(huì)發(fā)生故障，出現(xiàn)信號(hào)傳導(dǎo)錯(cuò)誤或中斷。這些發(fā)生在皮膚內(nèi)部的細(xì)微變化的累積和增多，就會(huì)使皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生障礙，短期后果是皮膚變得干燥、不滋潤(rùn)，有緊繃感。長(zhǎng)期后果就是皮膚老化，出現(xiàn)皺紋、 色斑 ，并變得粗糙、晦暗，缺乏彈性。

　　當(dāng)然，水太多也不是好事，那樣皮膚就水腫了，細(xì)胞和細(xì)胞器可象氣球一樣破裂!不過(guò)這只有在皮膚生病時(shí)才會(huì)發(fā)生，正常皮膚是不會(huì)水腫的，而皮膚干燥、缺水卻經(jīng)常發(fā)生在正常皮膚。因此，對(duì)于皮膚而言，“補(bǔ)水抗旱”就顯的尤為重要!

　　導(dǎo)致肌膚缺水的原因

　　1、隨著年齡的增長(zhǎng)，皮膚老化，其 保濕 作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少;

　　2、干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季;

　　3、某些 皮膚病 變，如銀屑病、魚鱗病等;

　　4、環(huán)境和 化學(xué) 因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)環(huán)境等;

　　5、飲食睡眠習(xí)慣，如偏食、飲水少、失眠等;

　　需要補(bǔ)水的時(shí)間段

　　1、起床后兩杯水。

　　經(jīng)過(guò)8小時(shí)的睡眠，早上起床后至少先喝2杯水，以補(bǔ)充之前消耗的水分。

　　2、飯前半小時(shí)，喝1～2杯水。

　　水分會(huì)被充分吸收形成胃液，使胃準(zhǔn)備好 消化 食物。不僅可以預(yù)防多種腸胃 疾病 ，也能預(yù)防肥胖。

　　3、飯后兩個(gè)小時(shí)至兩個(gè)半小時(shí)。

　　喝250～400ML水(飯量越大，需要的水越多)，這樣可以刺激飽足激素的分泌，促進(jìn)腸道消化機(jī)能。當(dāng)然，也能防止因?yàn)槿彼a(chǎn)生虛假的饑餓感。睡前飲用適量水，可以緩解尿液濃縮，減少形成 結(jié)石 的機(jī)會(huì)。

　　4、口渴就要喝水。

　　如果感到口渴，請(qǐng)一定要立即喝水，即使正在吃飯。吃飯時(shí)喝水并不會(huì)對(duì)消化造成太大影響，但在脫水狀態(tài)下吃飯卻會(huì)對(duì)身體造成損傷。

　　在一天中的其他時(shí)間，隨時(shí)喝水以預(yù)防干渴。進(jìn)行體力活動(dòng)前，一定要喝一些水。

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水對(duì)人體的重要性是什么？

水是人們生存的必須條件，水對(duì)人們來(lái)說(shuō)是必不可少的。水對(duì)人體的重要性是：

一、多喝水，可以滋潤(rùn)身體的各個(gè)器官，在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，吸收，代謝排泄中起著很重要的作用。

二、水還可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的循環(huán)，維持人體的正常機(jī)能，是人體的水電平衡起到非常重要的作用。

三、大量的飲水還可以排除體內(nèi)的毒素，防止有害物質(zhì)在體內(nèi)的堆積，還可以幫助人體的代謝。

四、水還具有很重要的潤(rùn)滑作用。

詳細(xì)介紹：

水不僅是構(gòu)成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結(jié)合水。水的溶解力很強(qiáng)，許多物質(zhì)都能溶于水，并解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的作用。不溶于水的蛋白質(zhì)和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便于消化、吸收和利用。

水在人體內(nèi)直接參加氧化還原反應(yīng)，促進(jìn)各種生理活動(dòng)和生化反應(yīng)的進(jìn)行；沒有水就無(wú)法維持血液循環(huán)、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動(dòng)，體內(nèi)新陳代謝也無(wú)法進(jìn)行；水的比熱大，可以調(diào)節(jié)體溫，保持恒定。

當(dāng)外界溫度高或體內(nèi)產(chǎn)熱多時(shí)，水的蒸發(fā)及出汗可幫助散熱。天氣冷時(shí)、由于水儲(chǔ)備熱量的潛力非常大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動(dòng)性大。一方面可以運(yùn)送氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、激素等，一方而又可通過(guò)大便、小便、出汗把代謝產(chǎn)物及有毒物質(zhì)排泄掉。

水還是體內(nèi)自備的潤(rùn)滑劑，如皮膚的滋潤(rùn)及眼淚、唾液，關(guān)節(jié)囊和漿膜腔液都是相應(yīng)器官的潤(rùn)滑劑。