有個(gè)搶手話題十余年來(lái)經(jīng)年累月：貓咪不妨拉多長(zhǎng)？不管在華夏和海外，都不妨輕快激勵(lì)網(wǎng)友熱鬧計(jì)劃。

為什么貓貓?zhí)柗Q「小動(dòng)物」，然而是被抱起來(lái)以來(lái)，居然不妨拉如許長(zhǎng)？

有人說(shuō)貓是圓的，有人說(shuō)是扁的，有人說(shuō)是水干的，還有人說(shuō)，他家貓是變形金剛剛。至于貓咪的量詞匯，平常情景下是一只，然而也大概形成一頭、一坨、一條……

本來(lái)，這些都是有科學(xué)講理的，十腳都不妨經(jīng)過(guò)生物學(xué)作出闡明。本本是由于貓的骨骼結(jié)構(gòu)，與人類存留明顯辨別。

別瞅貓?bào)w型小，他們的骨骼數(shù)目，可要比人類多得多！成年人體內(nèi)骨骼然而207塊，一只貓咪的渾身骨頭數(shù)目卻不妨到達(dá)230~255塊。

你沒(méi)瞅錯(cuò)，貓咪骨骼有一個(gè)神秘的特性：不共的貓咪骨骼的數(shù)目也是「隨機(jī)」的。

這與人類和狗都有著明顯辨別，咱們的骨骼數(shù)目是恒定的。

而以貓尾巴為例，便大概由18~28根骨頭構(gòu)成，不共的貓咪尾骨數(shù)目不共。不只不共的貓，一致只貓咪骨骼的分散，也跟著年紀(jì)而變革。小貓年少時(shí)，胸廓部骨頭由26根肋骨和8塊胸骨構(gòu)成，成年時(shí)這些骨頭混合成1塊，靈活度落矮，卻能抵御更大的外力攻打。

所以，咱們說(shuō)小奶貓「軟萌」，也是吻合生物學(xué)邏輯的……

而決斷貓咪體長(zhǎng)的脊椎骨，貓族脊椎骨比人類多出5節(jié)，且中央交叉著厚厚的、彈性實(shí)腳的纖維軟骨，因此閉節(jié)翻轉(zhuǎn)角度比人類更大，不妨如橡膠普遍拉來(lái)拉去。

科學(xué)家鉆研不共時(shí)期的貓咪骨骼化石創(chuàng)造，貓的骨骼是因應(yīng)存在情況進(jìn)化而來(lái)的截止。

貓咪比狗更晚被馴化，因此，動(dòng)作天然界肉食動(dòng)物的貓咪，體型并不大，不力氣上風(fēng)，因此只可靠身材的靈巧和靈活彌補(bǔ)，加上目可夜視、耳聽(tīng)八方等特別技巧，符合緊急四伏的曠野情況。

因此，貓咪進(jìn)化出共體型大陸震物，數(shù)目最多的骨骼。

貓咪不只具有為數(shù)稠密的骨骼，并且還有另一特別身材結(jié)構(gòu)，保證他們可伸可縮。科研創(chuàng)造，一只貓咪的體長(zhǎng)，不妨輕快延長(zhǎng)到1.5倍，最多時(shí)能翻一倍……

博家稱，貓的長(zhǎng)度估計(jì)公式是：貓長(zhǎng)=前肢長(zhǎng)度÷2+身長(zhǎng)×2+后肢長(zhǎng)度。

與貓咪有多長(zhǎng)共時(shí)共存于寰球互聯(lián)網(wǎng)的話題，還有貓能有多扁、貓有多小等瞅似自相沖突的中心。形成這種不一致性的緣故，便是貓咪本本便會(huì)縮骨功，可長(zhǎng)可短，是天才的「瑜伽」能手。

骨骼數(shù)目培養(yǎng)靈巧的反映和舉措，而伸縮自在，則源自骨頭的特別外形。

在貓咪身材的安排各有一處蛻化的鎖骨浮現(xiàn)S型，特別的骨頭外形不妨中斷浮動(dòng)，給予貓貓身材更大的靈活性。

貓的肩胛骨僅在側(cè)邊與肌肉貫串，使其閉節(jié)能在各個(gè)目標(biāo)疏通，而貓的震動(dòng)鎖骨讓貓能作長(zhǎng)隔絕跨步。

不只如許，貓統(tǒng)制身材中斷的骨頭，主假如軀搞骨骼，軀搞骨骼包羅脊柱和胸部表面骨，共58~85塊。貓的脊椎的骨頭全都是不正形骨，肋骨是長(zhǎng)的弓形骨，并且這些骨頭都比擬?。回埖男乩稚疃煨?，如許有佳處胸骨的壓縮，使身材變細(xì)變軟。

其余，貓咪的脊椎骨間距相稱的大，期間都交叉著厚而軟、具彈性的纖維軟骨。

這些都有幫于貓咪進(jìn)可伸得比人長(zhǎng)，退可縮成比紙薄，能睡特殊葩姿態(tài)，歪曲成百般外形。

假如是自身便比擬龐大的緬因貓、豹貓，身長(zhǎng)本本便有快要一米，趁以二，再加上腳長(zhǎng)腿長(zhǎng)的要素，延長(zhǎng)起來(lái)勝過(guò)主人身高，實(shí)腳不及為奇！

據(jù)美國(guó)寵物醫(yī)生伊麗莎白·科勒蘭博士（Dr. Elizabeth Colleran）的分解，地球上勝過(guò)對(duì)折的貓咪，也便是2.5億只喵星人大概正在忍耐某種方式的肌肉大概骨骼痛痛，這在很多層面上作用著貓的生計(jì)品質(zhì)。

與骨骼、閉節(jié)和肌肉相干的痛痛，會(huì)引導(dǎo)貓咪爆發(fā)代償性的行動(dòng)轉(zhuǎn)變，熟習(xí)貓的人經(jīng)過(guò)一段時(shí)候的瞅測(cè)不妨瞅到。

舉個(gè)例子，你不妨經(jīng)過(guò)貓咪跑動(dòng)的本領(lǐng)和一再度，推斷他的手腳是否十腳平常，假如貓的跑動(dòng)速度和習(xí)氣爆發(fā)了轉(zhuǎn)變，他們的骨骼大概者肌肉便大概存留痛感；又大概者，貓咪跳上高處時(shí)，你考察他的后肢是否著地，也是一個(gè)推斷要素。又大概者貓咪與人類和其余寵物互動(dòng)的主動(dòng)性、是否從睡著的姿態(tài)直交彈起，也都是不妨參照的目標(biāo)。

貓科醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)顯現(xiàn)，貓咪骨閉節(jié)炎（OA）抱病率跟著年紀(jì)增大而普及，12歲以上的貓咪快要30%會(huì)抱病，退行性閉節(jié)?。―JD）的抱病率更高，到達(dá)90%。

并且，12歲以下的貓咪共樣大概抱病，罕睹位子是肩閉節(jié)、髖閉節(jié)和肘閉節(jié)。

閉節(jié)炎是激勵(lì)緩性痛痛的緣故之一，痛痛會(huì)引導(dǎo)貓咪缺少疏通，生計(jì)品質(zhì)下落。其余，貓咪的品格大概行動(dòng)大概爆發(fā)變革，以至變得佳斗，損害他們與人類和其余貓咪之間的閉系。

其余，假如不行靈驗(yàn)地統(tǒng)制痛痛，它便會(huì)從所謂的符合性痛痛，即由特定的損害大概情景引起的痛痛，開(kāi)展成為非符合性痛痛。

貓咪主人須要干到二件事，保證貓咪更有機(jī)遇離開(kāi)隱蔽的骨骼和肌肉的痛痛。

最先，躲免貓咪體沉過(guò)大。貓咪是手腳行走的生物，身材越沉，對(duì)于閉節(jié)的承擔(dān)越大。貓咪減胖的方式重要便是三個(gè)重心：吃對(duì)于、吃少和多動(dòng)。而鉆研創(chuàng)造，喂貓吃濕糧，他們吃得更少、動(dòng)得更多，攝入腳夠水分的貓咪，成天中更活潑。

第二，健壯飲食，也是躲免貓咪蒙受痛痛磨難的要害要素。吃「消炎食物」，表示著要縮小那些會(huì)引起炎癥、使痛痛周期逆轉(zhuǎn)的促炎因素：最要害是盡管保證貓的飲食中不谷物大概土豆和茄果類，它們會(huì)減少貓咪不須要的碳水化合物攝入。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

貓咪的記憶力有多久

貓咪的記憶力時(shí)間暫時(shí)沒(méi)有準(zhǔn)確結(jié)論，科學(xué)家推斷結(jié)論是只有兩個(gè)月，也有說(shuō)法是21天。

根據(jù)科學(xué)的研究表示現(xiàn)在貓狗的智商，相當(dāng)于2到3歲的兒童， 我們不能用21天這樣今天的數(shù)據(jù)來(lái)形容。其實(shí)他們是有兩種記憶形態(tài)的，第一種就是短期記憶，貓的短期記憶通常只有十幾秒到幾十分鐘，他們做事有時(shí)候會(huì)做到一半，突然就忘了自己要做什么了。

為此，科學(xué)家們做了一個(gè)測(cè)試，在這個(gè)測(cè)試中，貓的短期記憶持續(xù)16個(gè)小時(shí)，也就是說(shuō)，這短期間也不能用，具體的時(shí)間來(lái)衡量，但總體來(lái)說(shuō)是沒(méi)有長(zhǎng)期記憶的時(shí)間長(zhǎng)。

貓的長(zhǎng)期記憶一般都跟它的經(jīng)歷有關(guān)，一般都是特別痛苦，或者是特別快樂(lè)的時(shí)光，主人給他們帶來(lái)了什么樣的傷害比如打罵 也可以是它與主人之間最快樂(lè)的相處時(shí)間，這種機(jī)會(huì)保持很多年，這就是貓的長(zhǎng)期記憶，如果他真的跟你有這種情感上的交流，哪怕過(guò)了幾年，你們?cè)傧嘁?jiàn)的時(shí)候，它也會(huì)認(rèn)出你。

這就導(dǎo)致了很多待過(guò)的貓，在看見(jiàn)人或者人手中特定的東西的時(shí)候，他會(huì)聯(lián)想到當(dāng)時(shí)的痛苦和恐懼，這樣他會(huì)做出一些過(guò)激的反應(yīng)，所以很多的流浪貓都會(huì)有這樣的反應(yīng)，對(duì)人的抵觸情緒非常的激烈， 最后請(qǐng)大家善待小動(dòng)物。

擴(kuò)展資料

動(dòng)物的記憶力

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)螞蟻的記憶力較強(qiáng)。如果將螞蟻行走的路線進(jìn)行觀測(cè)，可以看出有一種特殊的氣味，是從它們腹部末端的腺體里排出的一種分泌物，過(guò)去認(rèn)為螞蟻主要是依靠它來(lái)認(rèn)路行走。近來(lái)又有人進(jìn)行試驗(yàn)，把氣味完全抹去，螞蟻仍能記住原來(lái)復(fù)雜的路線。這說(shuō)明螞蟻不光靠嗅覺(jué)，還有記憶力。

蜜蜂的記憶力很強(qiáng)?？茖W(xué)家曾對(duì)蜜蜂進(jìn)行過(guò)一種試驗(yàn)：每天固定時(shí)間用糖漿喂它，過(guò)了幾天盛糖漿的盤子內(nèi)沒(méi)有糖漿了，蜜蜂仍會(huì)按時(shí)飛來(lái)。可見(jiàn)蜜蜂的記憶是可以保存好幾天時(shí)間的。

章魚也有記憶力。有人試著給養(yǎng)在水中的章魚喂了個(gè)大牡蠣，章魚想吃里面的肉，弄了幾小時(shí)也打不開(kāi)。過(guò)了一星期，人們又將這大牡蠣扔進(jìn)去，章魚看了一眼就不再理睬。這說(shuō)明，對(duì)于一個(gè)星期前的事，章魚還記憶猶新。

動(dòng)物的記憶，與它們智力發(fā)展有關(guān)。高等動(dòng)物記憶力要比低等動(dòng)物強(qiáng)得多。有一匹馬在礦井下拉車10年，這段時(shí)間它從沒(méi)有上過(guò)地面。后來(lái)由于衰老的關(guān)系，有一日把它送出礦井，它馬上直奔向離礦井很遠(yuǎn)的飼養(yǎng)場(chǎng)。10年光陰，一點(diǎn)也沒(méi)有沖淡老馬的記憶力，怪不得人們常說(shuō)“老馬識(shí)途”呢。

非洲有一種銀粉蛇，凡是它爬過(guò)的路上都要撒下銀色的粉末作為標(biāo)記。因?yàn)檫@種蛇十分謹(jǐn)慎，從來(lái)不在洞外睡覺(jué)，但它的記性又沒(méi)有馬那么好，只得沿途留下銀粉作記號(hào)，以便沿著記號(hào)回巢睡覺(jué)。

狗幫助自己記憶的方法是在路邊撒尿，再憑敏銳的嗅覺(jué)來(lái)分辨路線，記住怎么走回家。

有些動(dòng)物識(shí)別歸路的本領(lǐng)十分驚人。它們究竟是憑借什么來(lái)記憶的？至今還沒(méi)有一個(gè)確切的答案。如生活在巴西海岸的海龜，每年在水中旅行8個(gè)星期、經(jīng)過(guò)8000公里才能爬上亞森松島產(chǎn)卵孵化。兩個(gè)月后，從未出過(guò)門的小龜會(huì)照樣游回巴西海岸。一代代都走這條老路。小龜毫無(wú)生活經(jīng)驗(yàn)，它又靠什么來(lái)識(shí)別路途呢？生物學(xué)家認(rèn)為，動(dòng)物除了有記憶力外，還有各種定向器官，如候鳥(niǎo)依靠星辰定位、信鴿對(duì)地磁有感應(yīng)、海龜自有導(dǎo)航系統(tǒng)……

科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物大腦中有核糖核酸、乙酰乙酯等物質(zhì)，認(rèn)為這些與記憶力有關(guān)。當(dāng)然，動(dòng)物的記憶力大多出于無(wú)意識(shí)的本能，與人類的思維活動(dòng)有著本質(zhì)的區(qū)別。

參考資料：百度百科：貓   網(wǎng)易

一件工作甲獨(dú)做8天完成,乙獨(dú)做10天完成,兩個(gè)人一起做幾天能完成這件工作的九分之十

4天。

解答過(guò)程如下：

（1）設(shè)整個(gè)工程的工作量為1。

（2）一件工作甲獨(dú)做8天完成，可得甲的工作效率為1/8。

（3）乙獨(dú)做10天完成，可得乙的工作效率為1/10。

（4）兩個(gè)人一起做幾天能完成這件工作的九分之十的數(shù)學(xué)表達(dá)式：10/9÷（1/8+1/10）。

（5）10/9÷（5/40+4/40）=10/9÷9/40=4。

擴(kuò)展資料：

分?jǐn)?shù)除法的計(jì)算法則：甲數(shù)除以乙數(shù)（0除外），等于甲數(shù)乘乙數(shù)的倒數(shù)。當(dāng)除數(shù)小于1，商大于被除數(shù)；當(dāng)除數(shù)等于1，商等于被除數(shù)；當(dāng)除數(shù)大于1，商小于被除數(shù)。被除數(shù)乘除數(shù)的倒數(shù)能約分的要約分。

分?jǐn)?shù)除法應(yīng)用題：先找單位1。單位1已知，求部分量或?qū)?yīng)分率用乘法，求單位1用除法。

一件工作看成1個(gè)整體，因此可以把工作量算作1.所謂工作效率，就是單位時(shí)間內(nèi)完成的工作量，我們用的時(shí)間單位是“天”，1天就是一個(gè)單位。

再根據(jù)基本數(shù)量關(guān)系式，得到：所需時(shí)間=工作量÷工作效率。

我今年16歲，167厘米，我18歲的時(shí)候大約有多高？

未來(lái)身高可預(yù)測(cè)

孩子將來(lái)能夠長(zhǎng)多高是父母比較關(guān)心的一件事，尤其是自己身材不是很高的父母，他們想早日知道孩子將來(lái)到底能長(zhǎng)多高。

■現(xiàn)時(shí)身高預(yù)測(cè)法

現(xiàn)時(shí)身高預(yù)測(cè)法也叫瓦爾克爾氏預(yù)測(cè)法，這種身高預(yù)測(cè)法是根據(jù)孩子現(xiàn)在的身高，利用下面的公式來(lái)預(yù)測(cè)孩子未來(lái)的身高：Hm＝A＋B×C

公式中的Hm為孩子未來(lái)時(shí)的身高，A為固定的數(shù)值，B為相應(yīng)年齡的系數(shù)，C為孩子當(dāng)時(shí)的身高。由于世界各地的差異，誤差在3厘米。

事實(shí)證明，這種孩子身高的預(yù)測(cè)方法基本上是適合我國(guó)國(guó)情的。但是，對(duì)于早熟或晚熟的孩子可能出現(xiàn)預(yù)測(cè)值偏高或偏低的現(xiàn)象。

■足長(zhǎng)身高預(yù)測(cè)法

成年的身高＝13歲時(shí)足長(zhǎng)×7。

運(yùn)用這種方法來(lái)預(yù)測(cè)孩子未來(lái)的身高更為簡(jiǎn)單方便，誤差不超過(guò)3厘米。

■父母身高預(yù)測(cè)法

歐洲一位科學(xué)家根據(jù)這個(gè)原理，以父母的身高與子女身高的關(guān)系創(chuàng)造出一個(gè)預(yù)測(cè)身高的公式：

兒子身高�厘米 ＝�父親身高＋母親身高 ×1.08÷2

女兒身高�厘米 ＝�父親身高×0.923＋母親身高 ÷2

這個(gè)公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遺傳法則。這個(gè)公式是根據(jù)遺傳原理和歐洲人的身高增長(zhǎng)速度推算出來(lái)的。

為了使這個(gè)預(yù)測(cè)公式更適合我國(guó)的國(guó)情，我國(guó)的科學(xué)工作者“洋為中用”，根據(jù)我國(guó)中部地區(qū)漢族子女與父母身高的關(guān)系，把公式中的系數(shù)改為男1.11～1.12，女0.948～0.980之間，這樣一來(lái)，計(jì)算出來(lái)的結(jié)果就比較符合我國(guó)的實(shí)際情況。

矮個(gè)兒孩子還能再長(zhǎng)

對(duì)于尚不成熟的孩子來(lái)說(shuō)，他們的身體仍然處在生長(zhǎng)發(fā)育之中，只不過(guò)是生長(zhǎng)發(fā)育得非常緩慢而已，給人一種不再長(zhǎng)的錯(cuò)覺(jué)。但是，沒(méi)有達(dá)到成熟年齡、個(gè)子矮小而又幾乎不再長(zhǎng)的孩子，肯定存在某些阻礙生長(zhǎng)發(fā)育的原因，如生長(zhǎng)激素分泌不足、患有甲狀腺病等，只要這些病治愈了，矮個(gè)子的孩子能夠繼續(xù)長(zhǎng)高。

對(duì)于已經(jīng)長(zhǎng)大的矮個(gè)子來(lái)說(shuō)，只要是年齡不太大，還是有辦法使身體再長(zhǎng)高一點(diǎn)的。

根據(jù)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，年滿18歲的矮個(gè)子，男性在25歲、女性在21歲之前，仍然有長(zhǎng)高的希望。

只要采取服用生長(zhǎng)激素、進(jìn)行身體的骨骼拉伸等治療，就可以使個(gè)子再長(zhǎng)高一些。服用生長(zhǎng)激素最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行，而身體的骨骼拉伸也應(yīng)有懂人體生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律的醫(yī)師或體育老師的指導(dǎo)才能達(dá)到最佳效果。這樣做的結(jié)果大都能使矮個(gè)子青年再長(zhǎng)高2～5厘米，也有的高達(dá)7厘米。

長(zhǎng)高也有科學(xué)依據(jù)

■保障膳食平衡

我們要注意膳食的營(yíng)養(yǎng)平衡。孩子飲食的總原則是做到粗細(xì)糧搭配，動(dòng)物性蛋白質(zhì)和植物性蛋白質(zhì)搭配，根據(jù)季節(jié)選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。

一般來(lái)說(shuō)，在膳食中要考慮多給孩子增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。

■養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

孩子最大的不良飲食習(xí)慣是挑食和偏食，父母不能粗魯?shù)貜?qiáng)迫孩子吃，而要耐心地加以引導(dǎo)，循序漸進(jìn)，只要堅(jiān)持不懈，會(huì)使孩子逐漸改掉挑食偏食的不良飲食習(xí)慣。如果是由于消化功能失調(diào)而導(dǎo)致的偏食厭食癥，應(yīng)當(dāng)適量用藥物加以調(diào)理、加強(qiáng)消化吸收功能，以防止產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子長(zhǎng)高。

■養(yǎng)成良好作息習(xí)慣

孩子充足的睡眠時(shí)間因年齡不同而不一樣。剛出生的嬰兒需要18～20小時(shí)，2～3個(gè)月時(shí)需要16～18小時(shí)，5～9個(gè)月時(shí)為15～16小時(shí)。嬰兒滿1歲時(shí)為14～15小時(shí)，7～13歲需要9～10小時(shí)。13歲以上的孩子一般有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就夠了。

良好的作息制度就是：該進(jìn)食的時(shí)候就要進(jìn)食，該學(xué)習(xí)的時(shí)候就要學(xué)習(xí)，該休息的時(shí)候就盡量放松，該睡眠的時(shí)候就要就寢，只有形成一套比較固定的作息制度，才有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，從而長(zhǎng)成高個(gè)子。

■如何長(zhǎng)的高

身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。為了讓孩子長(zhǎng)得更高一點(diǎn)，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

一、莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期

在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。

二、應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵。體格正常生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。

目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長(zhǎng)應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過(guò)多地吃零食而影響重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

三、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉

體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于人體長(zhǎng)高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。

1.�懸垂擺動(dòng) 利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開(kāi)地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動(dòng)，幅度不要過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)久。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。

2.�跳起摸高 跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

3.�球類活動(dòng) 打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

4.�跳躍性練習(xí) 可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、跳、多級(jí)跳和原地縱跳等。

四、莫忘為孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境

精神神經(jīng)系統(tǒng)異常也可影響兒童體格的生長(zhǎng)。如在父母離異，兒童與監(jiān)護(hù)人之間關(guān)系不正常，常受的情況下，或兒童受到其他的嚴(yán)重刺激，其生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會(huì)加重患兒的自卑心理，這是由于患兒所受的心理性和社會(huì)，影響了大腦皮質(zhì)向下丘腦傳播神經(jīng)沖動(dòng)，因而抑制了垂體分泌生長(zhǎng)激素。當(dāng)患兒環(huán)境得到善待后，生長(zhǎng)速度可恢復(fù)正常。

五、莫忘慢性疾病的積極防治

對(duì)兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長(zhǎng)期性疾病如慢染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長(zhǎng)發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì)使骨生長(zhǎng)受限

87》如何讓孩子長(zhǎng)的高又壯？

「媽！都是你，把我生得這麼矮，」念國(guó)一的嘉祥從小學(xué)開(kāi)始座位就一直 在前幾排，眼看自己的身高和其他同學(xué)愈差愈多，氣呼呼地向媽媽抱怨。

「誰(shuí)叫你不多喝牛奶，平常也不運(yùn)動(dòng)！」媽媽沒(méi)好氣地回答他。

孩子在成長(zhǎng)階段，父母除了關(guān)心他們的健康情況，也在意他們?nèi)蘸笫遣皇悄荛L(zhǎng)得高壯。小兒科的門診間及網(wǎng)路上的健康諮詢網(wǎng)站，常常見(jiàn)到父母焦急地問(wèn)著：「醫(yī)師，我的小孩怎麼長(zhǎng)不高？」、「多喝牛奶有沒(méi)有幫助？」有些心急的父母甚至四處打探「增高」的偏方，無(wú)非希望孩子能多長(zhǎng)幾公分。

不過(guò)也有人認(rèn)為，人的身高是遺傳決定，營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也起不了大作用。

究竟一個(gè)人能長(zhǎng)到多高是天生注定，還是得靠后天努力？

正在發(fā)育中的孩子怎麼做，才有機(jī)會(huì)高人一等？

由骨齡看生長(zhǎng)的速度

人在成長(zhǎng)過(guò)程中逐漸長(zhǎng)高，是骨骼成長(zhǎng)發(fā)育的結(jié)果，而且主要表現(xiàn)在下肢骨和脊椎骨的生長(zhǎng)。

下肢骨的生長(zhǎng)由股骨和脛骨的生長(zhǎng)板生長(zhǎng)而成。生長(zhǎng)板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素刺激，會(huì)不斷增生軟骨，新生的軟骨經(jīng)鈣化后形成硬骨，骨頭因而變長(zhǎng)、變寬。

出生到1周歲是孩子一生中成長(zhǎng)最快的階段，然后速度逐漸慢下來(lái)，一直到進(jìn)入青春期，性荷爾蒙啟動(dòng)和生長(zhǎng)激素交互作用，孩子的身高、體重又開(kāi)始急遽增加。

臺(tái)大醫(yī)院骨科部主治醫(yī)師王至弘指出，一個(gè)人身高的進(jìn)展要配合「骨齡」（骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的年齡）一起評(píng)估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快，一開(kāi)始身高顯得比同年齡孩子突出，不過(guò)未必日后的身高會(huì)比較高。

我們的身高能長(zhǎng)到什麼時(shí)候，要看全身生長(zhǎng)板關(guān)閉的情況而定，生長(zhǎng)板如果關(guān)閉了，表示骨骼已經(jīng)發(fā)展成熟，骨頭不再生長(zhǎng)，身高也不會(huì)再增加。

哪些因素會(huì)左右一個(gè)人的身高？

遺傳決定你的身材高矮

影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。

「父母身高和孩子身高的關(guān)聯(lián)性高達(dá)80％，父母的影響各占一半，」臺(tái)大醫(yī)院骨科部主治醫(yī)師王至弘說(shuō)。所以父母如果個(gè)子都不高，孩子的身高一般來(lái)說(shuō)不會(huì)特別突出。

不過(guò)，事實(shí)也有例外。任職建筑公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個(gè)頭也不高，不過(guò)兩個(gè)兒子卻都打破遺傳，一個(gè)身高超過(guò)180公分，另一個(gè)也有170多公分，朋友都戲稱這是楊家夫婦「基因突變」的杰作。

對(duì)於這種特殊案例，新光醫(yī)院小兒科主治醫(yī)師李俊賢指出，人的身高并不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時(shí)存在高的基因和矮的基因，長(zhǎng)得高或矮，主要看遺傳表現(xiàn)的是哪一個(gè)，「所以一個(gè)家庭里，有時(shí)候會(huì)見(jiàn)到一個(gè)孩子長(zhǎng)得高，另一個(gè)孩子卻很矮的情形，」李俊賢解釋說(shuō)。

不過(guò)醫(yī)師認(rèn)為，這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數(shù)，大多數(shù)孩子發(fā)育完成后的體型仍然和父母相近。

看到這里，不少個(gè)頭不高的父母也許會(huì)大失所望，既然基因決定一切，后天的努力能有什麼幫助嗎？

其實(shí)除了基因會(huì)影響身材的高矮，其他相關(guān)因素也不能忽視。「假設(shè)基因決定你可以長(zhǎng)到160公分，可是你的營(yíng)養(yǎng)不良、運(yùn)動(dòng)不足，很可能就長(zhǎng)不到這個(gè)高度，」李俊賢認(rèn)為后天的努力一樣很重要。

營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)能幫助長(zhǎng)高

人的生長(zhǎng)是一種綜合表現(xiàn)，除了基因的先天外，以下幾項(xiàng)因素也會(huì)影響孩子日后的身高：

▓營(yíng)養(yǎng)攝取

充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)是讓孩子長(zhǎng)高的致勝關(guān)鍵。

根據(jù)美國(guó)食品藥物管理局（FDA）的建議，想讓孩子長(zhǎng)得高又壯，不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質(zhì)鎂及鋅。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成及修補(bǔ)人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會(huì)萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動(dòng)物性食品是完整的蛋白質(zhì)來(lái)源，植物性來(lái)源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。

鈣質(zhì)則是制造骨骼的原料，可以促進(jìn)生長(zhǎng)并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。

維生素D是另一個(gè)令骨頭強(qiáng)健的營(yíng)養(yǎng)素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽(yáng)，人體便可以自行制造維生素D。

礦物質(zhì)鋅特別是嬰兒發(fā)育時(shí)不能缺少的營(yíng)養(yǎng)素。荷蘭的研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒發(fā)育期間如果鋅的攝取不足，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良的結(jié)果。另外根據(jù)國(guó)外多項(xiàng)研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發(fā)生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。

「鐵質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也很重要，」臺(tái)大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師翁慧玲補(bǔ)充說(shuō)。不過(guò)根據(jù)衛(wèi)生署的國(guó)民營(yíng)養(yǎng)情況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國(guó)人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。所以成長(zhǎng)中的孩子應(yīng)該吃些瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來(lái)攝取足夠的鐵質(zhì)。

▓運(yùn)動(dòng)

不少人認(rèn)為跳繩、打籃球等彈跳性的運(yùn)動(dòng)有助於長(zhǎng)高，以醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看的確如此。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)板受到過(guò)度的壓迫會(huì)造成生長(zhǎng)遲緩，但是適度且間斷性的壓縮或伸展生長(zhǎng)板，卻可以刺激它生長(zhǎng)。

所以想要長(zhǎng)高的兒童及青少年，不能不做運(yùn)動(dòng)，尤其是一些彈跳性的運(yùn)動(dòng)。但是過(guò)度的重量訓(xùn)練如體操、舉重反而會(huì)妨礙生長(zhǎng)，醫(yī)師建議在成長(zhǎng)階段最好能避免。

▓荷爾蒙分泌

人體中諸多荷爾蒙的分泌主導(dǎo)或影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育，例如生長(zhǎng)激素、性荷爾蒙、甲狀腺素、副甲狀腺素、胰島素等。

▓睡眠

前面提到，人的成長(zhǎng)主要受到生長(zhǎng)激素的作用，而生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌得特別旺盛，所以想要長(zhǎng)高，千萬(wàn)不要熬夜而犧牲睡眠時(shí)間，盡可能在晚上11點(diǎn)前上床休息。

▓疾病

先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內(nèi)分泌及代謝疾病、染色體異常如透納氏癥候群（Turnur syndrome）等均會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

除了少數(shù)人因?yàn)榧易暹z傳因素而長(zhǎng)得比較矮小，如果是營(yíng)養(yǎng)不良而長(zhǎng)不高，可以靠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長(zhǎng)異常，就要即早就醫(yī)診療

不少父母對(duì)如何判斷孩子生長(zhǎng)是否正常感到困擾，有時(shí)候甚至過(guò)度擔(dān)心，拚命孩子吃東西，或是四處打探「增高」的秘方。

醫(yī)師建議父母可以由兩方面來(lái)評(píng)估孩子的生長(zhǎng)情況：

每半年量一次身高。

正常情況下，孩子在青春期前每年至少會(huì)長(zhǎng)高5～6公分以上，如果孩子一年下來(lái)長(zhǎng)不到4公分，父母就應(yīng)該帶孩子上小兒科，請(qǐng)醫(yī)師評(píng)估并進(jìn)一步了解生長(zhǎng)遲緩的原因。

參考《兒童健康手冊(cè)》上的生長(zhǎng)曲線表。

孩子的身高低於同年齡層的3百分位，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過(guò)，孩子長(zhǎng)得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長(zhǎng)曲線超過(guò)同年齡層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認(rèn)。

▓心理因素

過(guò)大的壓力會(huì)造體的內(nèi)分泌功能失調(diào)，使生長(zhǎng)激素分泌不足，生長(zhǎng)因此受到。另外，壓力太大也會(huì)讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長(zhǎng)期下來(lái)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，想長(zhǎng)高就很困難。

長(zhǎng)得高又壯的飲食秘訣

雖然基因的讓我們必須「聽(tīng)天命」，不過(guò)醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師都認(rèn)為，從飲食方面著手，再配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)，是「盡人事」最有效的方法。

父母只要把握幾個(gè)飲食的秘訣，想讓孩子長(zhǎng)高、長(zhǎng)壯并不難。

謹(jǐn)守均衡飲食的原則。

孩子和一樣，每天都應(yīng)該攝取六大類食物，父母可以參考衛(wèi)生署的每日飲食指南，了解不同年齡層孩子的飲食需求。（見(jiàn)表）

青春期的孩子長(zhǎng)得快、活動(dòng)量也增加，為了提供成長(zhǎng)發(fā)育所需的能量及營(yíng)養(yǎng)素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。

父母以身作則不偏食。

不少研究指出，孩子從小的飲食習(xí)慣受到父母的影響最大。臺(tái)大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師翁慧玲認(rèn)為，想讓孩子長(zhǎng)得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時(shí)，盡量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必?fù)?dān)心生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)素會(huì)缺乏。

不在孩子面前對(duì)食物做負(fù)面評(píng)價(jià)。

例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人隨口一句話，會(huì)讓孩子對(duì)特定食物建立特定印象，以后成為他拒吃的藉口。當(dāng)然，更不要拿食物當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)或處罰孩子的工具。

教導(dǎo)孩子均衡的飲食觀念。

現(xiàn)代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會(huì)給孩子錢，讓他們自行購(gòu)買午餐。翁慧玲營(yíng)養(yǎng)師建議父母，多注意孩子自行外食的情況，并且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：少吃油煎、油炸的東西、菜色選擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等?！父改笩o(wú)法掌握孩子的飲食情況，長(zhǎng)期下來(lái)容易造成孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況不良，」她強(qiáng)調(diào)說(shuō)。

避免讓孩子發(fā)胖或節(jié)食減肥。

新光醫(yī)院小兒科醫(yī)師李俊賢指出，肥胖的孩子因?yàn)閿z取過(guò)多熱量、脂肪及糖分，造成骨齡的進(jìn)展比實(shí)際年齡快，雖然一開(kāi)始身高比其他的小朋友突出，但是因?yàn)樯L(zhǎng)期提前而且被壓縮，未來(lái)不見(jiàn)得能長(zhǎng)得比較高。

不讓孩子發(fā)胖其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要他們吃高熱量食物如漢堡、炸薯?xiàng)l的次數(shù)，及少喝含糖飲料，配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，就不至於有肥胖的問(wèn)題。

另外翁慧玲營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，現(xiàn)代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響，即使體重正常，仍然拚命節(jié)食減肥，不但錯(cuò)失長(zhǎng)高、發(fā)育的機(jī)會(huì)，更嚴(yán)重影響成年后的健康。

生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)間稍縱即逝，想讓孩子高又壯，快把握機(jī)會(huì)練一練《康健》教你的「增高秘方」

骨骼成長(zhǎng)少不了運(yùn)動(dòng)

兒童的生長(zhǎng)少不了適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不足的孩子白天沒(méi)有食欲，晚上睡不著。結(jié)果，就陷入早晨非常困倦想要睡覺(jué)，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過(guò)一天，一天中又明顯運(yùn)動(dòng)不足的惡性循環(huán)。

運(yùn)動(dòng)本身就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。它能使人熟睡，不說(shuō)你也知道這樣就能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌了。身體充分地運(yùn)動(dòng)后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開(kāi)始新的一天。

怎樣的運(yùn)動(dòng)有益

為了身體能夠長(zhǎng)高應(yīng)該進(jìn)行怎樣的運(yùn)動(dòng)呢？常常聽(tīng)說(shuō)有的孩子為了長(zhǎng)高而參加學(xué)校的籃球俱樂(lè)部，是不是打完球就能使身體長(zhǎng)高呢？

簡(jiǎn)單地說(shuō)，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益。具體地說(shuō)就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來(lái)身材就很高，如果你僅僅為了長(zhǎng)高，讓根本不喜歡這些運(yùn)動(dòng)的孩子云從事這些運(yùn)動(dòng)的話，你就錯(cuò)了。因?yàn)榍榫w的安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)。但是過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長(zhǎng)的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力，但是過(guò)強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長(zhǎng)。

有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng) 不利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)

選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑

勉強(qiáng)地讓孩子進(jìn)行不喜歡的運(yùn)動(dòng)不好：舉重、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)（馬拉松等）。

身材矮小怎樣才能長(zhǎng)高

矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認(rèn)真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來(lái)。怎樣挖掘？簡(jiǎn)而言之，就是在醫(yī)生和體育工作者的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食和生活方式，堅(jiān)持特殊的體育鍛。

關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：

1．合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒；

2．生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時(shí)，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；

3．注意自身保健，無(wú)病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長(zhǎng)發(fā)育的書，讀不懂可請(qǐng)教醫(yī)生，增加知識(shí)，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動(dòng)；

4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無(wú)憂無(wú)愁有利生長(zhǎng)發(fā)育。

近年有作者報(bào)告，持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng)，在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長(zhǎng)激素含量明顯增加，隨著血液中生長(zhǎng)激素含量的增加，即導(dǎo)致管狀骨生長(zhǎng)區(qū)活跌，從而增加身高。

應(yīng)該考慮到，無(wú)論運(yùn)動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)（如慢跑、慢游泳等），還是大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)（如馬拉松賽跑、長(zhǎng)途滑雪等）都不會(huì)使身高增加，前者因刺激不夠，后者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過(guò)量的重杠鈴舉重練習(xí)，甚至可阻礙長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)）。成功取決于不同練習(xí)的正確的結(jié)合。

有學(xué)者認(rèn)為，跳躍、懸重、游泳等運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期活動(dòng)確能促進(jìn)身高增加。我們認(rèn)為：凡骺干骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫(yī)生認(rèn)為未患矮身材疾病，又無(wú)其他醫(yī)學(xué)上的禁忌，理應(yīng)勇敢地開(kāi)始特殊的增加身高的體育訓(xùn)練。但值得一提的是，進(jìn)入訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是循序漸進(jìn)的，初期尤其不要由于心急而作過(guò)頭，應(yīng)注意自我感覺(jué)，如有不適，應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生和體育老師。

助你挺拔的長(zhǎng)高體操

熱身運(yùn)動(dòng)：活動(dòng)四肢各關(guān)節(jié)，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。

走：大幅度擺臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同時(shí)雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn)；快速跑跳25－50米，重復(fù)4—6次，每次之后稍休息。