晚上睡覺時身體興奮可能原因：

1. 情緒不穩(wěn)定：精神壓力過大、睡前劇烈運(yùn)動或看容易引起興奮的電影等會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，神經(jīng)系統(tǒng)興奮，引起睡眠時精神興奮。

2. 條件性覺醒：過度躺床、在床上清醒時間過長會導(dǎo)致失眠遷延不愈。

3. 軀體疾?。喝艋加行呐K疾病、甲狀腺疾病等，則晚上睡覺時興奮、不能入睡，應(yīng)及時就診。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

人為什么在晚上性情最活躍

“就像今晚，一個人在無邊的月亮下，什么都可以想，什么都不想，就覺得自己是個自由的人?！薄鞍滋毂仨氉龅氖?，說的話，現(xiàn)在都可以忽略了?！敝熳郧鍖懹凇逗商猎律纺辍Ｗ掷镄虚g，你可以看到他在夜晚釋放自己的感情。

人在晚上最情緒化。

許多作家喜歡在晚上工作，因為在那個時候他們可以寫出有感情和感染力的文章。同時，由于人的感情在夜間最容易沖動，犯罪活動往往發(fā)生在夜間。如果你在晚上求愛，成功率要比白天高得多。

我們常常覺得，到了晚上，我們好像離現(xiàn)實很遠(yuǎn)，心情很好，所有的困難好像都不算什么。一大早醒來，你會覺得自己又回到了現(xiàn)實中，你的煩惱好像又回來了。

生理活動規(guī)律影響情緒活動。

生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦活動需要高營養(yǎng)來支持。早上人的新陳代謝比較慢，血糖含量處于一天中的最低水平，人的思維活動不會太活躍。

晚上人的新陳代謝活躍，有足夠的能量支持思維活動，所以往往注意力更集中，思維更靈活。

從腦科學(xué)的角度來看，人的思維活動是由大腦的額葉和顳葉頁面系統(tǒng)控制的，人的情緒活動是由大腦的邊緣系統(tǒng)控制的。思維活動和情感活動具有一定的對抗性。如果額顳葉系統(tǒng)和顳葉系統(tǒng)活動較多，大腦邊緣系統(tǒng)的活動就會受到一定程度的，進(jìn)而思維活動占優(yōu)勢；反之，思維活動就會處于劣勢。

白天，大腦的額葉系統(tǒng)和顳葉系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，人處于理性思維活動的高峰期；夜間大腦邊緣系統(tǒng)的活動加強(qiáng)，額葉系統(tǒng)和顳葉系統(tǒng)的活動處于劣勢，人的情緒活動也相應(yīng)加強(qiáng)。所以，在晚上，人通常是很情緒化，容易沖動，容易感動的。

為什么有的人夜晚特別精神

人類最佳用腦時間

不同的人有不同的生物鐘，而生物鐘類型不同的人，大腦節(jié)律也不同，因此不同的人有各自的最佳用腦時間。人類最佳用腦時間可分三類：

1、夜晚型（貓頭鷹）型：英國前首相邱吉爾為典型的貓頭鷹型。這種類型的人，一到晚上，腦神經(jīng)細(xì)胞就進(jìn)入興奮狀態(tài)。大腦皮層某一區(qū)域處于興奮狀態(tài)，形成“優(yōu)勢興奮中心”。此時最易建立條件反射，是最佳用腦時間?！俺Ｋ汲０橐股珌怼本褪菍@種類型人的生動寫照。生活中貓頭鷹類型的人不算少，魯迅、周恩來、等都習(xí)慣于晚上開始工作，直到凌晨開始休息。

2、清晨型（百靈鳥型）：美國前總統(tǒng)杜魯門是典型的百靈鳥型。

這一類型的人，一到清晨思維就活躍，“靈感”隨之而來。此時大腦的優(yōu)勢中心容易形成，精力充沛。杜魯門早晨一直到中午都忙于公務(wù)，而晚上則需要早早休息。

3、混合型：絕大多數(shù)人屬于這一型。這些人一天中用腦效率差不多，但也有高低峰。高峰大致在晚上9點和下午5點左右。

可見，最佳用腦時間是因人而異的，應(yīng)通過切身體驗和比較，逐漸找出自己用腦的顯效時間。

人的一生中，精力旺盛、思維敏捷、創(chuàng)造性強(qiáng)的時間僅占生命的二分之一。在當(dāng)今知識爆炸的時代，為了增加社會競爭力，在顯效時間里加強(qiáng)學(xué)習(xí)和鞏固新知識，給腦細(xì)胞充電是很重要的。

越到晚上越興奮白天才能睡

越到晚上越興奮白天才能睡

　　越到晚上越興奮白天才能睡，很多人總是晚上特別精神但是白天就一直很困的狀態(tài)，但是也有一些人每天晚上睡得早起的晚，每天平均可以睡10個小時，白天依舊困，以下分享越到晚上越興奮白天才能睡。

　　越到晚上越興奮白天才能睡1

　　如果只是偶爾出現(xiàn)晚上興奮、白天困，是因為一段時間的睡眠過多，造成的晚上興奮、白天困。如果是長期的出現(xiàn)晚上興奮、白天困，可能是一種輕度的生物鐘紊亂。

　　如果比較嚴(yán)重的，考慮可能是神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱屬于一種神經(jīng)功能性疾病，它可以有不同的癥狀，可以表現(xiàn)為晚上興奮、白天困，很想睡覺又睡不著，出現(xiàn)煩躁、易怒、焦慮、抑郁等癥狀。

　　改善這種癥狀，要改善睡眠習(xí)慣，就是白天盡可能不睡覺，晚上不要超過11點鐘睡覺，固定時間睡覺，固定時間起床。

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，在晚上8點鐘以后不要做劇烈運(yùn)動，一般傍晚5-6點鐘適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，睡前不要做劇烈運(yùn)動。可以在睡前泡個腳、洗個熱水澡、喝點溫牛奶，可以幫助睡眠，然后調(diào)整自己的心態(tài)等等。

　　 改善這種情況：

　　第一，因太閑而晚睡的人，試著給自己找點兒興趣愛好，或是為自己定一個階段性的工作目標(biāo)。而因工作需要形成晚睡習(xí)慣的人，應(yīng)該學(xué)會按照事情的輕重緩急，更好地安排自己的工作，不把工作帶回家。

　　第二，選擇適當(dāng)?shù)臅r間多做運(yùn)動，最好是在傍晚五六點的時候，從而讓疲勞的身體和心理同時渴望睡眠，需要提醒的是，千萬別在睡前做運(yùn)動，這會讓你越發(fā)睡不著。

　　第三，告訴自己晚上本來就是用來休息的，如果沒有特別的事情，建議吃了晚飯后，盡量讓自己放松，聽著輕音樂，洗個熱水澡，泡個腳，必要時做一做放松訓(xùn)練，創(chuàng)造一個安靜的環(huán)境，把入睡時間慢慢提前。

　　第四，配合早睡的節(jié)奏，適當(dāng)將叫醒鬧鐘時間調(diào)早，可能在剛開始的兩三天會感覺精神不佳，但只要堅持下來保證之后白天會越來越有精神。

　　越到晚上越興奮白天才能睡2

　　 大白天總想睡覺夜里獨有精神該怎么辦

　　夜里盡量減少做一些強(qiáng)烈的健身運(yùn)動看些刺激的一些影片，或是哪個從業(yè)一些刺激的有關(guān)的活動，很早的至少要確保11點以前入眠，我們最好的睡覺時間是9點后10點那樣的

　　假如如果睡不著覺隨后能夠做一些促進(jìn)睡眠的一些，或是依靠治療藥物慢慢調(diào)節(jié)隨后確保夜里充足的睡眠，第二天才可以有精神去工作中這一就是依據(jù)你實際的狀況要這一融合實際的狀況，隨后依據(jù)大夫的具體指導(dǎo)慢慢調(diào)節(jié)自身的人體生物鐘。

　　我們了解，睡眠質(zhì)量針對人的大腦健康是極其重要的。人一般需要有8個鐘頭以上的睡覺時間，而且務(wù)必確保高品質(zhì)。假如睡眠質(zhì)量的時間不夠或品質(zhì)不高

　　那麼對人的大腦馬上會造成欠佳的影響，人的大腦的疲憊就無法修復(fù)，比較嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。假如休息不好或睡眠質(zhì)量不好，就盡可能提升睡眠質(zhì)量的時間，例如夏季睡午覺一會兒，而且要想方設(shè)法提高睡眠質(zhì)量情況等。

　　依照一般的見解，睡眠質(zhì)量是清除人的大腦疲憊的關(guān)鍵方法。假如長期性休息不好或睡眠很差，馬上會比較嚴(yán)重影響人的大腦的功能，原本是很優(yōu)秀的人也會越來越糊里糊涂起來。

　　很多人得了了神經(jīng)衰弱等病癥，許多 情況下就是說由于比較嚴(yán)重休息不好引起的?？偠灾?，一個人的一中，有三分之一多的時間在睡眠質(zhì)量中渡過的。

　　執(zhí)政黨的優(yōu)良睡眠質(zhì)量，可調(diào)整生理學(xué)功能，保持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的均衡，是生命中關(guān)鍵的一環(huán)。睡眠質(zhì)量欠佳、不夠，第二天馬上會頭暈耳鳴、渾身無力。睡眠與健康工作中和學(xué)習(xí)培訓(xùn)的`關(guān)聯(lián)頗為緊密。

　　 怎樣培育出好睡眠質(zhì)量

　　1、準(zhǔn)時入睡及醒來：每日堅持不懈一樣的作息時間表，漸漸地人體生物鐘馬上會產(chǎn)生，當(dāng)然馬上會到點睡著了。都說21天產(chǎn)生一個習(xí)慣性，良好的習(xí)慣是需要堅持不懈的。

　　2、適度健身運(yùn)動：有研究表明，每日開展一定量柔和抗壓強(qiáng)度的鍛練，能夠合理提升睡眠，及其降低大白天抑郁的水平。

　　有關(guān)鍛練的時間，日本國的一項科學(xué)研究顯示信息，相對性于早上鍛練的群體，中午鍛練的群體，睡眠改進(jìn)更大，而晚間鍛練，尤其是比較猛烈的鍛練，則會影響睡眠質(zhì)量。

　　3、臨睡前少刷手機(jī)：臨睡前不必做一些非常容易造成心態(tài)波動的事兒，例如追劇、手機(jī)看書等，刷手機(jī)確實很影響睡眠質(zhì)量。但是，臨睡前能夠聽一些較為緩解、安靜的音樂，協(xié)助入眠。

　　越到晚上越興奮白天才能睡3

　　 為什么白天越累晚上越是睡不著？

　　很累卻睡不著，說明大腦處于一個亢奮狀態(tài)，常見于熬夜疲勞以后過度興奮狀態(tài)，即網(wǎng)絡(luò)所流行的“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”，當(dāng)然，我們并不推薦熬夜。這種情況要通過休息來放松精神來改善癥狀。

　　而有一部分朋友卻說，通過運(yùn)動也讓身體疲累，也能幫助睡眠。這是沒錯，因為一定的體育運(yùn)動量會促進(jìn)大腦釋放多巴胺，使得人體產(chǎn)生放松感，更容易入睡。

　　但需要說明的一點是，如果運(yùn)動量比較大，運(yùn)動時間接近睡眠時間，大腦的興奮尚未消失，反而會影響睡眠。所以，想通過運(yùn)動助眠的朋友，運(yùn)動時間要選對，不然不能助眠，反而還失眠。

　　晚上睡不著的時候，我們常常就會擔(dān)心第二天精神不好，大腦響應(yīng)速度變慢，影響工作和社交；還會擔(dān)心自己的黑眼圈越來越重，皮膚變差，毛孔粗大，掉頭發(fā)；還會擔(dān)心肝的排毒不暢，健康受影響等。

　　這種“心累”還容易產(chǎn)生焦慮情緒，人體因處于興奮焦慮狀態(tài)而疲勞，也會影響睡眠。那么，該怎么改善這種情況呢？

　　 1學(xué)會放輕松

　　很多人在睡不著的時候，就很焦慮，一焦慮就更睡不著，翻來覆去，然后這種情況隨著時間的推移，也就更焦慮···如此惡性循環(huán)下去，整個人一整晚都睡不好。這個時候，學(xué)會放輕松，是應(yīng)對睡眠障礙的好辦法。

　　不要太過緊張焦慮。學(xué)會放松、科學(xué)管理時間，萬一睡不著，要做到心平氣和地躺著。放松心理和軀體，千萬不可輾轉(zhuǎn)反側(cè)，唉聲嘆氣，這只會增加緊張焦慮的心理，提高興奮性，使入睡更困難。

　　 2養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣

　　睡眠習(xí)慣好對于調(diào)整改善人們的睡眠情況有很大的幫助作用，比如說準(zhǔn)時上床睡覺，在晚睡人們可以喝一杯溫牛奶或者是蜂蜜水，或者是放松自己的情緒，每天都能夠準(zhǔn)時的睡覺起床，養(yǎng)成一個健康的睡眠習(xí)慣，建立起規(guī)律的生物鐘。

　　 3接受睡不著的事實

　　如果實在睡不著覺，也不要著急焦慮，接受這個事實，嘗試做一些溫柔的事情轉(zhuǎn)移注意力。無論你入睡的愿望有多強(qiáng)烈，睡不著的時候就是睡不著。一旦你接受了睡眠不受自己掌控，你就能少花點時間去為它擔(dān)憂了。自然的閉眼，不去想如何才能入睡，這樣你才能盡早進(jìn)入睡眠。

　　 4積極的心理暗示

　　在睡不著的時候，可以嘗試對自己催眠，可以試著對自己說：“我現(xiàn)在感覺舒服極了”，“今天我可以睡得很香”，“我很快就睡了”……這種的積極的語言暗示可以幫助你增強(qiáng)睡眠信心，使身體逐漸進(jìn)入放松的狀態(tài)。

　　在日常的生活中，如果感到壓力過大，就要學(xué)會放松，不要一直處于緊張的狀態(tài)，睡前可以聽聽輕緩的音樂、喝杯牛奶或者是蜂蜜水、看看書、泡個腳、洗個熱水澡等等。

　　如果只是偶爾的一次“越累越睡不著”，是一種正常的生理反應(yīng)，暫時性的入睡困難、多夢、易醒狀態(tài)持續(xù)不超過一個月，通常不會有太大問題，經(jīng)過調(diào)理，這種情況通常會消失，所以沒必要過分擔(dān)心。

為什么金魚到晚上會興奮

金魚到晚上會興奮的原因可能有以下幾點：

1. 喂食：在喂食時，金魚可能會更活躍，表現(xiàn)得更加興奮。如果喂食密度相對較大，魚會缺氧，此時金魚可能會表現(xiàn)出興奮的特征。

2. 繁殖期：在繁殖期，金魚可能會因為激素的影響而更加興奮。

3. 精神壓力或生?。喝绻?a target="_blank">金魚處于巨大的精神壓力或生病狀態(tài)，它也可能表現(xiàn)出更興奮的特征。

4. 水質(zhì)問題：如果金魚處于水質(zhì)不佳或水溫過高的環(huán)境下，它也可能表現(xiàn)出興奮的特征。

5. 饑餓狀態(tài)：在饑餓狀態(tài)下進(jìn)食會引起金魚的興奮。

綜上所述，金魚到晚上會興奮的原因可能有很多種，包括喂食、繁殖期、精神壓力或生病、水質(zhì)問題以及饑餓狀態(tài)等。