大家在日常生活中一定吃過荔枝，很多人都非常非常喜愛吃荔枝，因?yàn)槔笾Φ墓夥浅５南闾?，而且和龍眼不同，荔枝是非常多汁的。特別是在北方一些地方由于無法種植荔枝，所以說南方的荔枝在北方的市場是非常大的，但是今天我們來說一種和荔枝非常相像的水果，那就是紅毛丹，可能很多人都不知道紅毛丹，但是紅毛丹有非常大的作用，而且它對(duì)于人體也是非常有好處的，吃過紅毛丹的人都覺得紅毛丹非常好吃。那么紅毛丹的功效和作用到底如何呢？

第一就是紅毛丹和其他水果一樣能夠?yàn)槿梭w提供能量。如果我們?cè)诟杏X乏力或者疲憊的時(shí)候可以吃幾顆紅毛丹，這個(gè)時(shí)候就能夠幫助恢復(fù)我們的體力，因?yàn)榧t毛丹含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，像維生素，糖類等這些都是人體必需的，所以紅毛丹非常受到大家的歡迎。第二就是紅毛丹能夠這樣我們的皮膚，有助于美白養(yǎng)顏。這是因?yàn)榧t毛丹中含有豐富的維生素，我們都知道人體在缺乏維生素的時(shí)候，皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥松弛的現(xiàn)象，所以說多吃紅毛丹有助于滋養(yǎng)我們的皮膚，而且還能夠補(bǔ)充蛋白，讓我們的皮膚非常的緊致，富有彈性，而且還能夠美白。

第三就是紅毛丹具有補(bǔ)血的作用，這一點(diǎn)是非常令人意外的，因?yàn)楹芏嗨紱]有補(bǔ)血的作用。紅毛丹中含有豐富的鐵元素，我們都知道血液中也含有豐富的鐵元素，所以說紅毛丹對(duì)于補(bǔ)血有一定的功效和作用，而且如果特別是對(duì)于女性來說，每月在月經(jīng)后吃紅毛丹是有助于身體恢復(fù)的。第四就是紅毛丹有助于我們的排便正常，如果有人患上拉肚子這樣的情況，那么用紅毛丹皮泡茶或者是熬水喝的時(shí)候就有助于我們的腸胃調(diào)理。

第五點(diǎn)就是紅毛丹有助于改善妊辰紋，這對(duì)孕婦來說可謂是一個(gè)大救星。因?yàn)楹芏嗯嗽谏旰⒆雍螅亲由隙紩?huì)有一些斑紋，這樣看起來非常的難看，但是因?yàn)榧t毛丹中含有維生素，能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w的膠原蛋白，而且對(duì)于皮膚也有一定的滋養(yǎng)作用，所以說能夠淡化斑紋。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

紅毛丹的功效與作用

核心功效

清熱解毒、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)人體免疫力

簡介

紅毛丹，又名毛荔枝、韶子、紅毛果、紅毛膽，為東南亞原產(chǎn)之無患子科大型熱帶果樹的果實(shí)。成熟的紅毛丹果并非都是紅色的，也有HS的果子。有的紅毛丹的核大小近似于芝麻，味道類似于荔枝。紅毛丹在中國種植面積較少，全國只有海南島的保亭和三亞種植較大面積的紅毛丹。

功效與作用

1、清熱解毒，紅毛丹性味甘溫，果肉厚美多汁，長期食用可以清熱解毒，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血益氣、健美發(fā)膚之功效。

2、美容養(yǎng)顏，紅毛丹當(dāng)中富含有維生素C，所以具有很好的抗氧化作用，能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老的作用。同時(shí)還能抑制黑色素在皮膚中的沉積，所以有養(yǎng)顏美容的功效。

3、增強(qiáng)人體免疫力，紅毛丹中含有豐富的蛋白質(zhì)，是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成分。

適宜人群

一般人群均適宜

禁忌人群

胃炎病人、消化性潰瘍患者、陽虛體質(zhì)者。

不宜同食

絲瓜、豬肝、牛奶

原因：因?yàn)榻z瓜中帶有維他命C溶解酶，會(huì)毀壞維他命C。海鮮中帶有五價(jià)砷化合物，紅毛丹中含有維他命C，二者同食得話，會(huì)造成“毒藥”，可令人中毒。而豬肝和牛奶會(huì)將紅毛丹的維他命空氣氧化，使維他命喪失功效。

食用方法：

1、鮮食

將紅毛丹去皮之后，直接食用即可。

2、紅毛丹蝦球

蝦仁去腸泥洗凈，拭干水分，在背部劃一刀，加胡椒鹽、蛋、太白粉腌10分鐘；起油鍋燒熱，將蝦仁入鍋炸熟至變色，并形成蝦球即可；將炸好的蝦球及紅毛丹擺盤，淋上美乃滋、撒上白芝麻即可。

水果紅毛丹的功效與作用

1、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：紅毛丹能增加皮膚的張力，消除肌膚皺紋的能力。

2、清熱解毒：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。

3、增強(qiáng)人體免疫力：蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。

紅毛丹營養(yǎng)價(jià)值及禁忌

1、提供能量

紅毛丹富含碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，還含少量蔗糖，味道甘甜爽口，是理想的補(bǔ)充能量的零食，確保大腦的功能充足，使人體保持充足的腦力，尤其適合辦公室內(nèi)的腦力工作者食用。如果你經(jīng)常感覺到煩躁，還有氣血不足的話，可以吃紅毛丹，可以讓你感覺到身體的緩解，而且還可以補(bǔ)充能量。

2、調(diào)節(jié)代謝

人體各種代謝功能離不開維生素B族的協(xié)調(diào)，包含維生素B1、B2、B3、B5、B6、B9以及B12等多種維生素。而紅毛丹中恰恰含有大量的維生素B，常食紅毛丹能補(bǔ)充維生素B，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部的各種代謝穩(wěn)定持續(xù)進(jìn)行，對(duì)糖代謝、蛋白質(zhì)代謝、脂肪代謝等都有很好的調(diào)節(jié)作用。

3、防治衰老

紅毛丹富含維生素C，這是一種強(qiáng)抗氧化劑，能識(shí)別自由基，并將其清除。所以，經(jīng)常食用紅毛丹能為機(jī)體補(bǔ)充充足的維生素C，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并清除體內(nèi)的自由基，防治衰老。尤其是對(duì)眼睛和皮膚的衰老所有者明顯的調(diào)節(jié)作用。

4、增強(qiáng)視力

紅毛丹中含維生素A，經(jīng)常食用紅毛丹能有效的為機(jī)體提供充足的維生素A，促進(jìn)視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的合成，增強(qiáng)視力，尤其是眼睛的暗適應(yīng)能力。

5、補(bǔ)鈣

紅毛丹中富含鈣質(zhì)，常食用紅毛丹能有效的補(bǔ)充機(jī)體的鈣質(zhì)不足，促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，提高身體骨峰值。以及可為老年人補(bǔ)鈣，可有效預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。

6、調(diào)節(jié)滲透壓

紅毛丹富含鉀元素，而鉀是機(jī)體內(nèi)部環(huán)境的重要元素，不僅參與調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)外的電荷平衡，也是內(nèi)環(huán)境滲透壓的主要調(diào)節(jié)元素，更是神經(jīng)系統(tǒng)維持正常工作的重要信號(hào)傳遞因子。

7、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

紅毛丹含有豐富的維生素，如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質(zhì)如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、消除皺紋、健美發(fā)膚、增強(qiáng)皮膚張力、補(bǔ)血理氣的功效。

8、增強(qiáng)人體免疫力

食用紅毛丹能適當(dāng)?shù)臑闄C(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。

9、增強(qiáng)疾病抵抗力

紅毛丹熱量頗高，每100克含熱量80.00大卡(334千焦)，能增強(qiáng)疾病扣抗力、補(bǔ)充體力，改善下痢及腹部寒涼不適。紅毛丹含鐵量亦高，有助于改善頭暈、低血壓等。

10、吃紅毛丹的禁忌

紅毛丹雖然營養(yǎng)豐富，保健作用多，但是也有不少的禁忌，不適合吃紅毛丹的人就不要食用它了。紅毛丹是性溫，吃多了上火，所以口干舌燥、臉長青春痘、高血壓、牙周病、便秘、痔瘡的人不適合吃。胃炎，消化性潰瘍者慎食。

紅毛丹的果核上有一層堅(jiān)硬且脆的保護(hù)膜，和果肉緊密相連。這層膜人的腸胃是無法消化的，吃到肚子里會(huì)劃破腸胃內(nèi)壁，食用時(shí)一定要將這層膜剔除干凈。

紅毛丹營養(yǎng)價(jià)值及功效 紅毛丹吃了有什么好處

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清熱解毒

紅毛丹能清心瀉火，清熱解毒。所以平時(shí)多吃了就不用喝涼茶了。

增強(qiáng)人體免疫力

紅毛丹果肉含有葡萄糖、蔗糖，豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，能增加人體免疫力。

潤膚養(yǎng)顏

消除鄒紋，增強(qiáng)皮膚彈性。愛美的女性朋友們不妨可以嘗試一下。

補(bǔ)鐵

紅毛丹含鐵量很高，能改善頭暈、低血壓等。