檸檬茶的功效與作用，酸自然有酸的好處

提問：小小寵來源：寵搜網(wǎng)

醫(yī)生回答

檸檬，都知道這種果子極酸，能夠幫助腥味食物去掉腥味，成為極好的調(diào)料品，檸檬本身是可以的抵抗壞血病、預(yù)防感冒、美容養(yǎng)顏，那么做成檸檬茶會(huì)有怎樣的功效與作用呢？是不是和它一樣的強(qiáng)大呀？

1.解渴

喝檸檬茶是很解渴的，還有強(qiáng)大的抗菌、提高免疫力、開胃、解暑等能力呢！喝檸檬茶能輔助不愛喝水的人，幫助增加飲水量。

2.化痰

橘子的化痰能力大家都知道，但是檸檬茶的化痰能力可是更強(qiáng)的。把檸檬汁液加一些溫水和鹽混合起來飲用，這樣可以把喉嚨里的痰咳出來，化解掉，在你感冒的時(shí)候，加上一些蜂蜜和溫水混合檸檬汁，可是能救救感冒了的喉嚨，讓干燥的喉嚨舒服起來。

3.緩解疲勞

檸檬里含有很多的維生素C，能夠消除部分的疼痛感，可促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強(qiáng)體內(nèi)細(xì)胞的活力，提高記憶力等，還可以將檸檬茶做成檸檬紅茶，紅茶又有這個(gè)很好的保養(yǎng)功效。

4.瘦身

檸檬茶可以幫助減肥，但是不可以太過量，選擇在早起后空腹喝加入了蜂蜜的檸檬茶，是可以有效的調(diào)節(jié)自己身體的酸堿度，還能夠有效排出身體內(nèi)的毒素、垃圾，清宿便。

再來看看這個(gè)檸檬茶的簡單做法：是將新鮮檸檬切片，大概兩到三片就好了，加上少許鹽，用熱水沖泡，最好是趁熱喝，不然等冷卻了就會(huì)帶有些許苦味，或許是加蜂蜜沖泡，但是加蜂蜜就得用60度到70度的熱水沖，因?yàn)樘珷C的水會(huì)把蜂蜜的功效大大減低，蜂蜜沖泡的檸檬茶可以重復(fù)沖泡。

雖然說這種檸檬茶對身體是有很好的作用，但是要知道檸檬的酸性比較強(qiáng)，患有胃潰瘍或者是胃酸過多的人不太適宜喝太多的檸檬茶。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

檸檬泡水喝有什么好處

檸檬水是由檸檬泡水制成，富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等多種營養(yǎng)成分，對人體而言有不少益處，具體如下：

延緩衰老、美容養(yǎng)顏：檸檬中豐富的維生素C具有抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余的自由基，防止自由基過度氧化，從而延緩衰老、排除毒素、美容養(yǎng)顏；

增強(qiáng)機(jī)體免疫力：檸檬富含維生素C以及充足的鉀、鈣、鎂等多種礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的綜合免疫力，預(yù)防感冒的發(fā)生；

促進(jìn)消化：喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)消化功能不是很好時(shí)，可以喝一定量的檸檬水促進(jìn)胃酸分泌，讓食物更容易被消化吸收；

4、祛除口臭：因?yàn)闄幟手械臋幟仕嵊徐畛谇粌?nèi)細(xì)菌的作用，所以用檸檬泡水可以緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適以及口腔異味，還能有效的防止牙齦出血、紅腫。總之，檸檬泡水具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，但也不是所有人群都適宜，因?yàn)闄幟蕰?huì)產(chǎn)生檸檬酸，屬于酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損，對于胃酸過多的人群不宜食用。再有檸檬的酸性物質(zhì)容易殘留在牙齒上，可能會(huì)導(dǎo)致齲齒，所以也要適量食用，不飲用過于濃稠的檸檬水，一片帶皮的檸檬泡一扎水可以倒3-4杯，這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜就可以飲用，能量更低，此外還要注意飲用檸檬水后注意漱口

喝檸檬水有什么作用與功效，喝檸檬水有什么作用與功效壞處

今天給各位分享喝檸檬水有什么作用與功效的知識，其中也會(huì)對喝檸檬水有什么作用與功效壞處進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了收藏本站，現(xiàn)在開始吧！

本文目錄一覽：1、喝檸檬水有什么作用與功效2、檸檬水的功效與作用3、堅(jiān)持喝檸檬水，會(huì)對身體有哪些好處？4、喝檸檬水有什么功效與作用喝檸檬水有什么作用與功效喝檸檬水有什么作用與功效

1.防治便秘

檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì)，能促進(jìn)消化，幫助人體將體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)的排出體外，自然而然的起到防治便秘的作用，經(jīng)常便秘的人群可以多喝。

2.延緩皮膚衰老

檸檬水能清理人體內(nèi)淤積的自由基，也能提高皮膚細(xì)胞活性延緩皮膚衰老過程，另外它含有的維生素還能加快人體內(nèi)膠原蛋白合成，能增加皮膚彈性，防止皺紋過早產(chǎn)生。

3.預(yù)防腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

4.預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病

檸檬水不但能清除尿道中的垃圾，還能加快身體內(nèi)水分毒素的代謝。

檸檬水中的維生素c還能消除泌尿系統(tǒng)的炎癥可以預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，另外它含有的酸性成分還能抑制泌尿系統(tǒng)中結(jié)石的生成也能加快結(jié)石分解，所以多喝檸檬水既能預(yù)防尿路結(jié)石也能讓尿路結(jié)石癥狀緩解。

5.提高免疫力

平時(shí)多喝些檸檬水能提高身體免疫力，而且能增強(qiáng)人體自身抗炎抗病毒能力，它對維持人體健康有很大好處，因?yàn)檫@種飲品中含有的維生素c能加快免疫球蛋白合成，而且能促進(jìn)人體內(nèi)抗體產(chǎn)生，它能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能提高人體自身免疫力。

6.預(yù)防骨質(zhì)疏松

因?yàn)闄幟仕泻袡幟仕?，能使鈣易深化并能螯合鈣，可提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而可以起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

此外，長期飲用檸檬水還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化以及預(yù)防貧血的作用。

7.預(yù)防高血壓

喝檸檬水能凈化血液保護(hù)心血管，促進(jìn)血液循環(huán)能加快血液流動(dòng)速度可防止血壓升高。

檸檬水中還有的檸檬酸和維生素等物質(zhì)，還能營養(yǎng)心肌，促進(jìn)心肌收縮，對提高人體心臟功能也有極大好處，經(jīng)常喝檸檬水能防止心肌梗死出現(xiàn)。

檸檬水的功效與作用檸檬水是很多女性十分喜愛的飲品，那么檸檬水有哪些功效與作用呢，下面我們就來說說檸檬水的功效與作用吧，歡迎大家閱讀。

檸檬水的功效與作用

1、生津+解暑+開胃

檸檬可以開胃那是大家都知道的，但是生津解暑也是夏天人們最需要的，因?yàn)榇罅亢挂旱牧魇?，多喝檸檬水可以開胃醒脾、生津解暑。

夏天暑濕比較重，很多人感覺疲勞乏力，喝一杯檸檬水，就可以提神醒腦，促進(jìn)胃口。

2、抗衰老

除開美白，MM們還會(huì)注重抗衰老，延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一，因?yàn)闄幟屎芯S生素B2、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，同時(shí)還富含有機(jī)酸、檸檬酸，加上檸檬是高度堿性食品，有著很強(qiáng)的抗氧化作用，有效促進(jìn)肌膚的新陳代謝，延緩衰老。

3、提高免疫力

女生們到那幾天往往都免疫力下降，此時(shí)不妨喝檸檬水，因?yàn)楦缓S生素C的檸檬，還具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充足夠的維生素C。

尤其是感冒的時(shí)候，一天喝500-1000毫升的檸檬水，就可以有效緩解流鼻涕的癥狀，加快感冒痊愈。

4、祛痰

為什么檸檬可以祛痰呢?這讓不少人感覺好奇。

檸檬祛痰的功效甚至還比橙子和柑橘要強(qiáng)效很多。

想要用檸檬水祛痰的話，可以切片檸檬榨汁，加上溫開水和食鹽少許，一飲而盡，可以將喉嚨里面積聚的濃痰順利咳出。

同時(shí)也可以緩解咽喉痛、喉嚨干等不適。

5、防治心血管疾病

尤其是高血壓、高血脂的人士，不妨嘗試在飯后30分鐘飲用一杯檸檬水，可以防治心血管疾病，由于在檸檬水里面，有可以緩解鈣離子，促使血液凝固的作用，所以可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。

6、抗菌消炎

檸檬中富含的VC，對人體的作用就好像攝入了天然的抗生素，可以自然起到抗菌、消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種作用。

因此，平日多喝熱的檸檬水，就可以起到保健身體，有效抗菌消炎的作用。

喝檸檬水有什么誤區(qū)

1、泡得濃點(diǎn)好

檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3-4小杯。

這樣的.檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。

檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。

有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝了之后更有解渴的感覺。

2、不能用熱水

有人說檸檬不能用熱水泡，怕VC損失。

實(shí)際上，泡檸檬的水太涼，則香味不容易泡出來。

由于檸檬的酸性較強(qiáng)，VC在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度也完全沒問題。

再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點(diǎn)VC。

溫度升高的時(shí)候，食物的酸味會(huì)更濃一些，所以熱檸檬水也會(huì)顯得更酸。

解決這個(gè)問題很簡單，只要把檸檬水晾涼一點(diǎn)再喝就可以了。

3、會(huì)促進(jìn)結(jié)石

有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會(huì)結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。

檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料，因?yàn)樗恍枰杆釒兔湍鼙蝗梭w吸收。

實(shí)際上，檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至檸檬酸鉀已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。

4、胃病不能喝

有人說胃病患者不能喝檸檬水，因?yàn)樗嵝蕴珡?qiáng)會(huì)刺激胃，胃酸過度的更不可用。

但實(shí)際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會(huì)造成胃潰瘍——又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當(dāng))。

胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝，因?yàn)樯倭康臋幟仕崾怯欣谖刚衬ば迯?fù)的。

西方人喜歡把檸檬汁擠在各種食品上，認(rèn)為能幫助消化。

對于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進(jìn)消化液分泌還有好處。

5、白天不能喝

有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會(huì)起斑變黑。

但這個(gè)說法僅限于皮膚對光敏感的人群，而且主要是說外用檸檬香精油的時(shí)候，沒看到證據(jù)證明白天喝淡檸檬水會(huì)讓健康人的皮膚變黑長斑。

甚至還有說維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含VC，看來人們白天什么蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。

從科學(xué)角度來說，食物中的主要光敏物質(zhì)包括葉綠素、核黃素、血紅素。

要說吃了光敏物質(zhì)就長斑，大概首先紅肉就不能吃了(血紅素多啊)，奶類也不能吃了(核黃素多啊)，綠葉菜和獼猴桃都不能吃(有葉綠素)，看來白天只能吃糧食了!

6、檸檬是酸性

由于“酸性食品導(dǎo)致酸性體質(zhì)”之說深入人心，檸檬水是酸性食品還是堿性食品，一直讓很多人非常暈。

明明喝起來是酸味的，pH值也是酸性的，為何還有堿性食品之稱?這是因?yàn)闄幟仕须m然有檸檬酸，但檸檬酸可以在體內(nèi)完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就被消滅了。

而檸檬中的鉀、鈣等離子，卻以金屬陽離子的形式留在體內(nèi)。

這些離子都可以與酸根離子結(jié)合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為“成堿性食品”。

不僅檸檬，絕大多數(shù)蔬菜水果都是成堿性食品。

這一點(diǎn)對于痛風(fēng)和高尿酸血癥患者特別重要，因?yàn)槟蛞撼蕢A性時(shí)，尿酸會(huì)形成鹽，較容易被身體排除，可以減少痛風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。

堅(jiān)持喝檸檬水，會(huì)對身體有哪些好處？常喝檸檬水的好處：常喝檸檬水具有美白護(hù)膚、提高免疫力的功效。

檸檬是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C，還可以減少雀斑的發(fā)生幾率。

檸檬富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原蛋白，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生，能起到很好的抗皮膚老化作用。

經(jīng)常喝檸檬水能有效抑制進(jìn)食，能有效起到減肥的作用。

還具有生津止渴、化痰止咳的功效。

檸檬水是用溫水浸泡新鮮檸檬而制成的一種保健飲料。

適當(dāng)飲用檸檬水能有效地吸收豐富的維生素C，從來促進(jìn)正常的新陳代謝，加速人體對體質(zhì)的吸收，并有較強(qiáng)的抗氧化作用。

可以消除面部的色素沉著，對抗自由基。

檸檬水味酸，能促進(jìn)腸道內(nèi)消化液的分泌，并有一定的利尿作用，能加速新陳代謝，還能預(yù)防心腦血管疾病。

檸檬味酸，喝檸檬水可以刺激胃酸的分泌，可以生津止渴，增加食欲，促進(jìn)消化，調(diào)整胃腸功能；富含維生素C和黃酮類化合物，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，促進(jìn)細(xì)胞代謝，保護(hù)心血管健康，延緩衰老，還可以美白皮膚，預(yù)防皺紋和衰老。

長期喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，能提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力，預(yù)防感冒。

但檸檬水不能過濃，容易損傷胃粘膜。

一個(gè)中等大小帶皮的檸檬果重量約108克，含量最豐富的是維生素C，83毫克相當(dāng)于每天推薦量的139%。

其次，還含有豐富的纖維素，5克，相當(dāng)于每日推薦量的20%。

再次，就是含有些許鈣，鉀和并不算豐富的其他幾種維生素和礦物質(zhì)。

與大多數(shù)水果相比，除了維生素C特別豐富，含糖量低外，檸檬并沒有什么優(yōu)勢。

喝檸檬水有什么功效與作用夏天到來了更多的美眉想要在夏季的時(shí)候做好美白補(bǔ)水的措施，檸檬水是個(gè)很好的選擇哦，那么你們知道喝檸檬水的好處有哪些嗎?下面就跟著我一起來看看吧。

喝檸檬水的好處

1、排毒養(yǎng)顏

檸檬水可以排毒養(yǎng)顏。

水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

2、平衡PH值

檸檬水雖然嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性的，讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。

3、增強(qiáng)免疫力

檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對抗感冒。

如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!

4、促進(jìn)消化

喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時(shí)，可以喝一些檸檬水來促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

5、幫助醒酒

喝檸檬水的另一個(gè)好處就是你喝了一晚上的酒后，有時(shí)胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。

熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除毒素。

6、刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮

人體鉀含量低，就會(huì)感覺抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。

檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會(huì)給我們減壓。

7、幫助呼吸

如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助于擺脫感染，減輕咳嗽。

值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。

檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。

因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

檸檬片泡水的副作用

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導(dǎo)致脾胃受傷，營養(yǎng)不能消化就會(huì)長痘。

所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。

1、在生吃檸檬之前，不能抽煙，香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)會(huì)把檸檬所含有的維C破壞，并且改造變成對身體造成傷害的物質(zhì)。

2、檸檬會(huì)產(chǎn)生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。

3、空腹的時(shí)候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。

4、檸檬中會(huì)含有一些光敏物質(zhì)，口服亦會(huì)給人體吸收，伴隨陽光照射，然后使皮膚變黑，而且敏感。

如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要淡。

一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。

這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。

如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

最后，需要提示大家的是，檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝。

但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。

此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝，因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。

對于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進(jìn)消化液分泌還有好處。

不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。

檸檬水會(huì)不會(huì)上火

喝檸檬水不會(huì)上火，檸檬還有豐富的維生素C，喝檸檬切片泡水，可以有減肥美白排毒等功效。

但是腸胃不好的人不能空腹喝。

另外，有些人認(rèn)為喝檸檬水時(shí)感覺喉嚨很干，這可能是因?yàn)闄幟仕臐舛忍摺?p>所謂上火是中醫(yī)的概念，對于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說是一種氧化應(yīng)激引起的癥狀的概稱。

一般會(huì)引起人體抗力下降，引起皰疹、咽炎等不適，可以通過健康的生活方式來避免，如飲食葷素搭配，心情舒暢、規(guī)律作息。

單純的檸檬水就是水，氧化應(yīng)激與喝不喝檸檬水關(guān)系不大。

眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。

另外檸檬還具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。

感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。

除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。

將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。

感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。

檸檬泡水喝的功效與作用1

一、檸檬泡水喝的功效

第一：解暑開胃

平時(shí)我們吃檸檬的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)檸檬微酸，并且還伴隨有少量的苦味，吃起來并沒有其他水果那種芳香、甘甜。事實(shí)上，這是因?yàn)闄幟使さ谋砻嬷泻写罅康姆枷銚]發(fā)成分，服用之后不僅能夠有效的解暑，同時(shí)還能夠健脾開胃，促進(jìn)食欲。特別是在夏季的時(shí)候，由于空氣中的暑濕之氣比較的嚴(yán)重，這就導(dǎo)致我們經(jīng)常出現(xiàn)精神疲乏的情況，特別是長時(shí)間的工作還有學(xué)習(xí)之后都會(huì)變得非常的勞累，胃口也會(huì)越來越不好。這個(gè)時(shí)候只要服用上一杯檸檬水，能很好的振奮精神、打開胃口。

第二：清熱化痰

檸檬泡水喝的功效怎么可以忘記了清熱化痰這一項(xiàng)呢？事實(shí)上，檸檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用。在天氣濕熱的情況下，如果沒有好好的在飲食方面注意，那么體內(nèi)的濕氣和外界中的濕氣淤積，很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕濁郁積，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)痰多的情況。所以說，當(dāng)身體出現(xiàn)咽喉不舒服或者是痰多的情況，將檸檬放入溫水中進(jìn)行沖泡，也可以加入少量的食鹽，攪拌均勻之后服用，能夠很好的清痰，令喉嚨更加的舒服。

第三：預(yù)防心血管疾病

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中含有大量的維生素C已經(jīng)維生素P，這兩種維生素在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)血管的彈性以及柔韌性，經(jīng)常堅(jiān)持服用能夠很好的防治高血壓以及心肌梗塞這些疾病。另外，最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青檸檬中還含有一種類似于胰島素的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的降低體內(nèi)的異常血糖值，令身體恢復(fù)健康。

第四：提神醒腦

日常服用檸檬水或者是將檸檬進(jìn)行冷敷，具有很好的提神醒腦的作用?？梢詫幟史湃胛⒘康拈_水之中，然后將這樣的檸檬水放在前額的位置進(jìn)行冷敷，這樣檸檬中特有的清香味道還有涼爽感覺能起到很好的醒腦作用。建議在需要進(jìn)行日曬之前千萬不能夠直接將檸檬有涂抹在皮膚之上，這樣不僅不能夠起到防曬的作用，反而會(huì)提高皮膚的敏感度，加快皮膚曬傷。

第五：抗菌消炎

上文我們也說過了，檸檬中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)屬于一種天然的抗生素，在進(jìn)入身體之后能夠有效的增強(qiáng)身體的免疫能力，起到抗菌消炎的作用。所以所，在日常生活中建議多喝一些熱的檸檬水，這樣能夠很好的保健身體。

第六：保養(yǎng)皮膚

檸檬水直接服用之后，其中所含有的大量維生素就能夠有效的滋養(yǎng)皮膚，不僅能夠抑制皮膚出現(xiàn)色斑的可能，同時(shí)還具有美白、滋養(yǎng)肌膚的作用。除了直接服用這個(gè)方法之外，也可以將檸檬水用來清潔肌膚。將檸檬放入水中浸泡，然后用棉球?qū)幟仕磕ㄔ诩∧w之上，這樣能夠很好的平衡肌膚，起到預(yù)防色斑出現(xiàn)。不過需要注意的是，檸檬水會(huì)令身體的肌膚變干，所以干性的皮膚最好不要經(jīng)常使用，這種方法適合那些油性皮膚。

第七：提高記憶力

可以經(jīng)常的服用一些檸檬水，或者是將檸檬汁滴在手帕上經(jīng)常的放到鼻子邊聞一聞，這樣能夠有效的令我們的大腦將這種令人愉快的氣味和所需要記憶的內(nèi)容結(jié)合在一起，這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力獲得極大的提高。

二、檸檬泡水注意事項(xiàng)

1、最好選擇鮮檸檬

（1）新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。

（2）因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。

2、帶皮泡水更營養(yǎng)

（1）檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

（2）檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝更解渴。

3、水溫60~70℃比較適宜

（1）泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

4、檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜或白糖會(huì)更好喝

（1）但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點(diǎn)就可以喝，因?yàn)樯倭康臋幟仕嵊欣谖葛つば迯?fù)。

（2）對于消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進(jìn)消化液分泌還有好處。不加糖的`淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質(zhì)，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風(fēng)等慢性病人日常飲用。

5、檸檬泡水一定要淡

（1）如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。

（2）這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

6、密封保存可延期

（1）檸檬果實(shí)的儲(chǔ)藏性相當(dāng)好。檸檬久存的問題主要是表面變干，但干了之后仍然可以用，內(nèi)部仍然多汁，放一個(gè)月都沒問題。切開的檸檬切口處涂些蜂蜜來保水，然后用保鮮膜包上，在保鮮盒里放兩三天是沒問題的。

（2）檸檬干也可以用來泡水，但因?yàn)槠さ南銡庖呀?jīng)失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會(huì)打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。

檸檬泡水喝的功效與作用2

新鮮檸檬保存方法

1、完整的、未切開的檸檬可以在常溫下存放一個(gè)月左右的時(shí)間。

2、切開后的檸檬放置在常溫環(huán)境中，大概可以存放兩天。

3、如果將切好的檸檬腌漬成蜂蜜檸檬片，放在冰箱內(nèi)約存放一個(gè)月左右。

4、鮮榨的檸檬汁可以用保鮮膜將口封緊，存放入冰箱內(nèi)，可以保存3天左右。

檸檬泡水的功效

1、美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;

3、防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

4、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。